南韓第一腿精宣美增重16斤?但上鏡完全沒差別究竟是怎麼做到的!
相信所有熟悉泡菜國娛樂圈的妹子
一定對宣美這個名字不陌生~
2007年16歲的宣美隨組合Wonder Girls出道
(沒錯就是那首神曲Nobody演唱者!!)
後來中間歷經因學業退隊、組合解散
最終在2017年以一首《Gashina》席捲樂壇
成爲南韓solo女歌手中的佼佼者
除了不俗的舞蹈和唱歌實力外
宣美小姐姐的身材也一直是
所有女生都夢寐以求的模板~
88cm的大長腿+帥氣腹肌
皮膚白的簡直能在太陽下發光!!
而前幾天宣美再次因爲體重上了熱搜
原來小姐姐爲了巡演特意增重了8公斤
你沒看錯,確實是重了8公斤!!!
由於之前行程繁忙
所以166cm高的小姐姐體重只有41KG
即使穿最小號的衣服腰也太大顯得不合身
所以爲了接下來有一個更好的狀態
宣美臨時突擊胖了16斤~
OK,我真的酸了......
同樣16斤的肉長到我們普通人身上
恐怕已經不是壯一個size的問題了...
但是在宣美小姐姐身上真的一點也看不出啊!!!
實名制求問:這16斤到底去哪裏了??
帶着這樣的疑問也有媒體採訪了宣美
想知道她喫不胖的祕訣!!
有氧運動配合增肌訓練
有氧運動可以減輕身體重量
增肌用來優化身體線條
對於全身上下都有肉的妹子來說
這是塑型的開始也是最重要的一步~
進行專項局部訓練
其次如果想要get小姐姐同款大長腿&腹肌
那麼一定要懂得對症下藥
韓國有一名辣媽名叫Akino
生完孩子後身高164的她體重卻直飆到154斤
而她卻用兩年的時間減到了98斤!!
看對比圖效果真的很明顯了~
腹肌、長腿、蝴蝶骨一個都不少!!
減肥成功後Akino向大家分享自己的塑型祕訣
最核心的方法就是把局部訓練和日常生活融入到一起
比如看電視的時候就可以在沙發上練練腿
哪怕是趴在地上玩手機都不要忘了瘦腿訓練
睡前利用牀沿高度差把腹肌練出來!!
甚至帶娃和健身兩不誤!
讓孩子成爲自己的專屬陪練~
體重並不是衡量身材的唯一標準
一般來說大家總會覺得體重增長意味着變胖
事實上Akino用她的例子告訴大家
同樣52KG下塑型or不塑型區別也是超級大
所以哪怕是宣美小姐姐胖了16斤
通過增肌有氧運動依舊還是能保持完美的身材!
那麼你的理想體重是多少呢?
趕緊在評論區寫下來吧!
說不定馬上就能實現了哦~
(*圖片來源網絡)
*本文由米娜編輯獨家專稿,轉載請註明出處,請勿改動內容。
想在春天瘦下來的寶寶們
點「在看」集合