做俯臥撐和平板支撐時經常腰疼是什麼原因？
往往手沒累但腰受不了了。是因為某些肌肉太弱了嗎？還是腰椎的問題？
你的腰椎本來有問題嗎？出現這種情況，一般是因為腹肌無力，腰部代償的結果，具體要現場評估你的動作才會更清楚。
核心力量太弱了，動作可能也不標準，屁股不能塌。
腹肌一定要繃緊，不然腰椎很容易受傷。我就把自己弄傷了，唉。建議在網上看看標準俯臥撐的教程，這樣效果更好，不容易受傷。俯臥撐教程—在線播放加油！
那是因為你沒有收腹，沒有蹬直腿，導致腰部下榻。
你平時的運動太少，突然的劇烈運動會使你的肌肉得不到調整，運動前可以做一些熱身運動這樣會更好，深挖健身網有這方面的知識。
在這兩種運動中，從結構上講人體受力最大的部位是腰部，而我們的腰腹肌往往又是缺乏鍛煉的，出現運動後的疲勞和肌肉痠痛是很正常的。但據流言蜚語，美軍海軍陸戰隊已經取消了俯臥撐訓練，就是因為發現這項鍛煉運動對腰部有損害。
運動過度，腰肌勞損啦~ 要適量的調整運動的強度
沒有熱身和拉伸，姿勢，發力點或者運動量引起的吧。
經常啊？那你得好好補補腎了，然後注意一下不良的坐勢，不要總是彎腰駝背的，這樣時間長容易造成腰肌勞損。
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