*** 2016/06/13 更新資訊 ***

很遺憾地告訴大家，由於中國附醫政策改變，運動中心在 2016 年五月底被結束營運了 (淚)

今天稍早接到當時上課的瑜珈老師來電告知我剩餘的最後一堂瑜珈課要記得去退費

都超過一年了還可以退費真的是誠心經營不黑心啊！最喜歡這樣乾脆處理不拖泥帶水的服務。

 

因為 Toby 老師真的很細心也很專業，我個人很喜歡老師上課的方式，

而且有生二三四五六寶的打算 (是有沒有本事生那麼多)。

剛剛電話中也向她詢問了是否還有在其他地方任教，

老師向舞蹈教室租了場地繼續孕婦瑜珈的課程，

地點在 台中市北區日進街 3 號 B1 (Google Map 連結) 的 天玥舞集。

目前上課時間是每周二的 18:30-19:30

課程收費方式與細節請跟 Toby 老師直接 email 聯繫詢問 [email protected]

 

 

((( 以下原文開始 )))

 

2 月 27 日 (32W4D) 產檢時的大型超音波被醫生警告了...

寶寶體型體重超前四周進度已達 2350 克, 再不控制飲食 (尤其糖分攝取) 有可能過大導致難產

產檢蘇醫師很溫柔總是用輕柔的語調跟準媽咪們說話

這次他依然溫柔但話中有話的提醒我如果寶寶超過 3800 克而必須剖腹產就得全額自費 

聽到自費金額我冷汗狂飆下定決心要來嚴格控制飲食並且在孕期最後努力做運動衝刺肌耐力!

 

上網找了資訊, 台中推薦的孕婦瑜珈教室選擇不多

最大的就是勤美樓上 Ture Yoga 和南區的 YogiLili

對於住在北區的媽咪們來說, 中國醫藥大學附設醫院的孕婦瑜珈教室相對方便許多

 

某個周一打電話詢問後, 隔天就馬上前往現場了解內容

原以為在醫院內的設施和環境會不如大型瑜珈教室,

沒想到中國醫藥大學附設醫院的環境反而讓我感到安心

瑜珈教室位於預防醫學中心九樓的肥胖防治暨運動中心

一出電梯就看到櫃檯, 而且人員都十分和善 

 

 

告知是來詢問孕婦瑜珈課程之後,  就有一位年輕的醫護人員(?)跟我說明所有細項與費用

中國醫藥大學附設醫院孕婦瑜珈課程每期四堂課共計一千八百元, 報名起六周內完成課程就可以

換算下來每堂課只要 450 元, 仍在可接受範圍內

安心的地方是瑜珈教室就在醫院內部, 說真的萬一有甚麼情況發生, 比起勤美樓上或是一般瑜珈教室

個人覺得安心很多因為現場都是有醫療相關知識的人員

 

孕婦瑜珈課有三個時段可選擇:

每周二下午 2:30 - 3:30, 晚上 6:30 - 7:30

每周四下午 2:30 - 3:30

當然他們也有其他團體運動課程 (一般瑜珈也有)

 

而瑜珈教室的設備和環境也不差, 保養得宜且環境乾淨

瑜珈墊或任何東西都不用自備, 只要穿著舒適的服裝前去就行了

在醫院上課還有一個好處就是不會被推銷其他東西

不論是運動用品或課程, 因為他們知道來就是以健康運動為出發點不是消費 

 

 

 

 

目前我上週二跟周四下午的時段, 除了我跟另一位懷孕週數差不多的媽咪就沒有其他學生

人數少的情況下老師也能較仔細的顧及每個學生動作, 可以一一進行微調

有時候周四另一位媽咪沒來就變成我跟老師一對一的家教班... 這樣價格上家教實在有夠划算!

另外, 醫院這邊的瑜珈教室也有淋浴間, 淋浴間內有洗髮乳沐浴乳, 吹風機也備好了

甚至有免費的個人上鎖置物櫃可用, 只要上課前跟櫃台說要用置物櫃就可以借用鑰匙囉! 

 

以下是報名後拿到的孕婦瑜珈課程須知供大家參考, 可以斟酌後再打電話或去現場詢問報名事項囉!

1. 孕婦瑜珈課程適合懷孕 12 周以上的媽咪加入

2. 提供瑜珈墊、飲水機, 請自備水杯、毛巾

3. 設有置物櫃與淋浴設備, 課程請拖鞋, 課程結束請將私人物品帶走

4. 為了維護上課品質請提早進入教室準備

5. 每期課程共四堂課, 請在報名起六周內完成課程。若需調/補課請先致電告知。

6. 若因生產或個人因素需終止課程者, 一堂課可以抵換運動卷兩張, 不限期限不限本人使用。

7. 終止課程請於開課前四小時致電告知, 課程開始則該堂不予抵換。

 

課程內容老師也會教凱格爾運動, 除了上課平常也可以自己練習

目前上了三堂課, 加上在家裡多少會練習老師上課的幾個簡單動作

覺得孕後期腰酸背痛的情況有稍稍改善

雖然前兩堂課上完隔天下半身都會痠麻 (鐵腿的感覺) 

但到後來漸漸習慣肌耐力訓練之後, 覺得沒有一開始那麼吃力

而且配合飲食控制和每天的散步運動, 寶寶的快速飆長有稍微趨緩

最近一次產檢時醫生說希望可以持續到最後, 對於生產多少有些幫助囉!

 

 

[瑜珈教室資訊] 

上課地點: 中國醫藥大學附設醫院 肥胖防治暨運動中心

(在急診大樓旁邊那棟的預防醫學中心九樓)

諮詢電話: 04-22052121 # 5978 / 5979

開放時間: (Mon to Fri) 8:30-20:30

                 (Sat) 8:30-17:00

 

 

祝 孕期愉快 : )