十斤鉛球只能推九米，該怎麼推到十一米？（本人身高175，體重130斤） 急！？
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這個問題最好和體育老師交流，推鉛球主要有兩方面，一個是爆發力，一個是姿勢。爆發力這個可以自己訓練，但是姿勢這個只能手把手才能做到位（不排除有天賦異稟的大神）。所以最好的方式是和體育老師交流，我們給出再多理論對你也不會有太大幫助。
您好，如果想要讓自己整體的運動表現提高的話，更多要關注自己的專項運動項目上面，像是您是推鉛球的話，首先，上肢的推的力量要加強，在平常訓練的課表中，多針對水平的推及垂直的推多加練習，另外就是下肢的推和轉是非常關鍵的，最後在結合您的專項運動模式加以訓練，肯定會有新的突破，祝您早日突破新成績。
謝邀！
關於這個問題建議你從一下兩個方面來解決:一是從技術上下功夫，把鉛球的動作要領一定要弄清楚，搞明白推鉛球的發力順序，蹬，轉，挺，推，撥要做正確，並且要發力連貫順暢，這是提高成績的關鍵！二是從身體素質著手，努力全面的提高各項能力，包括速度，力量等，同時加大力量訓練，提高你的力量素質，這是提高成績的基礎！
希望你刻苦訓練，爭取取得優異的成績！！
發力連貫，動作正確，全身力量都湧出，肯定遠，我也是體育生，只不過是投籃手，不過也十二多了，改不掉了
不斷練習
提高出手角度試試，40-45度，同樣的出手速度，角度會影響射程。
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