十斤铅球只能推九米，该怎么推到十一米？（本人身高175，体重130斤） 急！？
（）
这个问题最好和体育老师交流，推铅球主要有两方面，一个是爆发力，一个是姿势。爆发力这个可以自己训练，但是姿势这个只能手把手才能做到位（不排除有天赋异禀的大神）。所以最好的方式是和体育老师交流，我们给出再多理论对你也不会有太大帮助。
您好，如果想要让自己整体的运动表现提高的话，更多要关注自己的专项运动项目上面，像是您是推铅球的话，首先，上肢的推的力量要加强，在平常训练的课表中，多针对水平的推及垂直的推多加练习，另外就是下肢的推和转是非常关键的，最后在结合您的专项运动模式加以训练，肯定会有新的突破，祝您早日突破新成绩。
谢邀！
关于这个问题建议你从一下两个方面来解决:一是从技术上下功夫，把铅球的动作要领一定要弄清楚，搞明白推铅球的发力顺序，蹬，转，挺，推，拨要做正确，并且要发力连贯顺畅，这是提高成绩的关键！二是从身体素质著手，努力全面的提高各项能力，包括速度，力量等，同时加大力量训练，提高你的力量素质，这是提高成绩的基础！
希望你刻苦训练，争取取得优异的成绩！！
发力连贯，动作正确，全身力量都涌出，肯定远，我也是体育生，只不过是投篮手，不过也十二多了，改不掉了
不断练习
提高出手角度试试，40-45度，同样的出手速度，角度会影响射程。
推荐阅读：
