步入老年後，失眠、嗜睡、健忘等問題困擾着不少人。這其中，老人嗜睡問題尤爲突出。中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心心血管內科主任胡桃紅提醒，老人嗜睡可能是一些疾病信號。

腦梗死老人血管脆弱，患腦梗死的風險也大。平時沒明顯症狀，但發作前會表現爲睡得很沉或嗜睡，要提高警惕。

老年癡呆症發病前期，很多老人會出現嗜睡情況。家屬應及時帶老人去醫院檢查。

糖尿病酮症酸中毒 有糖尿病的老人如果突然出現整天“睡不醒”的情況，很可能是併發了糖尿病酮症酸中毒。

腦動脈硬化如果患上腦動脈硬化等腦血管疾病，腦中血腦屏障的通透性就會降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，導致嗜睡。建議及時做顱腦CT、血糖等檢查，同時觀察血壓。

甲狀腺功能減退這也會使老人出現嗜睡及睡得太沉的情況。同時伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現象。

要想有健康睡眠，提醒老年朋友注意以下幾點。

1.不要吃得太飽（七分飽），多吃魚類、穀類食物。

2.別熬夜，晚上10點半上牀睡覺，早睡早起。每天午飯後睡40分鐘左右。

3.每天堅持晨練（慢跑、打太極等），多呼吸新鮮空氣。

4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太陽穴，每次3分鐘。

5.食物要低油低鹽，多吃西蘭花、菠菜等深色蔬菜。

6.早上起牀後，喝一杯溫水清腸，室內開窗通風半小時以上。

7.室內養些花草和魚，讓家更有溫馨感。

《生命時報》 莫鵬文

編輯：張方飛