根据皮肤科医生的经验，国内有许多女性跟林小姐一样，不管平日再怎么努力做保养，一到生理期肌肤就是不听话，除了常见的冒青春痘、粉刺变多，脱皮、粗糙、黯沉等状况也很常见。其实妳知道吗？若能把握生理期，搭配体内贺尔蒙、雌激素和黄体素变化做好肌肤保养，肌肤可以愈来愈美丽有光泽喔~

一、 滤泡前期

月经来临的当周，不管是雌激素或黄体素分泌都急速下降，肌肤容易变得干燥、敏感、缺乏光泽，加上月经出血，更会让女性看起来显得很疲惫、没有精神。专家建议，此时最需「加强保湿、滋润」，减少使用刺激性强的保养品。

举例来说，强调长效保湿的MIROS，包括：全效极致保湿精华、保湿多效面膜，就是一款不论平日或生理期都能做好保湿的保养品。尤其它采用「抗过敏甘草萃取素」，能够温和平衡肌肤，减缓肌肤因环境刺激产生的不适症状，并提升保护力，因此，即便生理期肌肤较容易过敏，仍可安心使用MIRSO保湿产品。

许多网友在使用过MIROS面膜后就推荐，它很适合在生理期前后、皮肤状况较差的时候使用，敷完脸会ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ很水嫩。

月经结束后的当周，这段期间雌激素会大量增加，肌肤变得细致有光泽。但可别因此就以为肌肤肤质彻底改善啰！专家说，这段期间肌肤仍需要持续保养，除了基本的清洁、保湿、滋润保养外，也可以增加一些机能保养，如：左旋C、果酸等成分。像MIROS保湿多效面膜，当中就有维生素C等多种活性成分，胺基酸和多糖体等具有保湿、柔软、舒缓、润肤和紧致毛孔等功效，可以让肌肤保湿、嫩白且柔软。

月经结束后的次周，黄体素分泌不断上升，雌激素呈现波段变化，此时期肌肤的油脂和黑色素分泌也会大幅上升。也因此，肌肤保养首重清洁、角质代谢、防晒，以免长粉刺、长痘痘或长斑点。

而角质代谢和「肌肤保水度」息息相关。根据医学资料显示，当角质层含水量低于10%，角质层就会处在干荒粗糙的状态，柔软度、明亮度都会下降，同时因缺水关系，角质细胞就没办法正常代谢，就会容易产生角质增厚和脱皮碎屑的现象。所以专家建议，在月经结束后的次周，仍要著重肌肤保湿。

月经来临的前一周，这时期黄体素分泌达到高峰，所以肌肤出油量增加、角质层肥厚、黑色素活跃。而女性在月经前常出现的「经前症候群」也大多在此时期出现。由于此时期肌肤最容易油水失衡，所以专家说，做好卸妆、肌肤清洁，以及加强油脂调理和角质代谢是最重要的保养核心。