前阵子看到新闻，南韩团体成员传出轻生消息，忧郁症这件事，每个人身边或多或少都会有这样的朋友，也许是情绪不好或是压力造成，很多人都会想知道，

到底遇到比较忧郁或是忧郁症的朋友该如何对待？

 

1千万不要只会说想开一点：

其实，每个人遇到挫折时，一定容易想不开，但当把问题告诉最亲密的家人或是好友时，想要听到的并不是想开一点，因为如果自己就能想开就不需要告诉别人了！因此这类的话只会增加忧郁的人的压力。

 

 

2不要再给压力：

很多朋友或许会对比较忧郁的人开导一些话，例如你为什么不想办法好起来？

或是妳让自己困在情绪里面并没有用？

 

但，其实真正忧郁症的人是一种疾病，是需要治疗的，并不是转念就能好的

疾病！因此，不要用太多的大道理给予忧郁症的人压力了！

 

 

3分清楚，忧郁还是忧郁症：

相信这两种状况，很少人分得清楚，要知道情绪忧郁和忧郁症是两回事，

忧郁症是需要治疗的，是种生理上的疾病，人本来就会有负面情绪，

因此偶尔陷入低潮，情绪忧郁是正常的，但忧郁症是属于疾病，

极度忧郁的人是很难感受到情绪，就是简单的开心也很难感受，即使

他们知道这是件开心的事，也无法开心起来！

 

 

4不批判：

不需要针对对方发生的事，做出任何的批判意见，因为忧郁的人很容易产生罪恶感，批判谁对谁错、谁是谁非都是不必要的，就像生病感冒一样，

你告诉她是怎么生病的？为什么没有好好保护自己的身体都是没必要的，

感冒了就是需要吃药，以及饮食调整，和忧郁症一样。

 

 

5陪伴才是最重要：

对忧郁症的人来说，说再多都没有用，陪伴才是最重要的。

要清楚知道对方想要你帮她或是你陪伴她，除非对方要求，否则有时候千万不要强人所难，让对方感受到压力或是强迫。

让忧郁的人有喘息的空间也是重要的，像我曾经陪伴忧郁的朋友，就是等她有需要时才陪她聊聊，她没有找，我也不想强迫她。

偶尔关心一下她吃饭没？这样就够了！太过强迫太过关心，反而适得其反！

 

最后想对忧郁的朋友说，不用试图想要让自己看起来正常或是没事！

生病了就是生病了！坦然接受以及面对自己的情绪才是重要的！

千万不要觉得会麻烦别人或是带给别人困扰，真正是你的朋友和家人的人，

一点都不会觉得困扰，另外，当发现自己情绪不对劲了，请一定要请求专业的

协助，毕竟忧郁症是种病，并不是放在那就会自动好的！

 

要正视自己内心的声音，人生很多问题本来就无法完全的解决，不需要过度勉强自己，学会释怀或许比解决来的重要！