一提起風濕病，你們會想到什麼：「天氣預報，能預知是否下雨」「聽說會遺傳，是免疫病」「聽說治不好」「老人病」「關節痛腰腿疼痛哪都痛」停停停~沒錯，風濕病的確是一種有遺傳易感性的疾病，也的確大多數風濕病只能達到長期緩解並不能完完全全根治，但是有遺傳傾向不代表一定會患病，環境因素是導致發病的重要因素。特別是家族中有人患風濕病的，更加要把控好這個環境因素，避免和風濕病有糾纏。

何為環境因素呢？首先，大多數風濕病的發病和遺傳、感染以及免疫紊亂有關。環境因素還包括物理因子、化學因子、生活習慣等等。其中，感染是最重要的致病因素，所以預防風濕病得從預防感染開始。

我們本來就生長在一個充滿細菌和病毒的空間里，把病毒和細菌完全殺滅是不可能的，人生病與否就是看人體抵抗細菌病毒的免疫力是否能夠戰勝細菌病毒，此消彼長，所以，要增強自己的免疫力和抵抗力，養成整潔乾淨的良好生活方式使體內體外的細菌保持平衡狀態，使身體保持健康。

講衛生，勤洗手：要注意居室光照、通氣，保持室內適宜的溫濕度，家中物品要定時消毒或清洗，使生活環境保持相對的衛生乾淨。養成必要的清潔衛生習慣。還有，衣服穿得過多或過少、天氣驟變、環境污染和被動吸煙等，都是感染的誘因，應注意防範。

積極鍛煉：身體是革命的本錢，規律運動，增強抵抗力，才是應對感染的基本。記得，要加強營養，多喝熱水以促進新陳代謝。只要持之以恆，就能增強體質。

對於疾病，小感冒小咳嗽可別小看它們，一旦有不適一定要就醫，不能拖著等病自愈，及時吃藥治療，才能有效預防感染髮生。

對於傳染性疾病要做好預防。少到人群密集的場合，減少交叉感染。

風濕病和雌激素、內分泌異常有關，平常生活中盡量做到生活規律，合理飲食，充足睡眠，心態平和！那些熬夜的小夥伴要注意啦，熬夜不僅傷肝傷腎還很容易導致內分泌紊亂，免疫能力下降，盡量要保持良好的作息習慣。

飲食習慣：有一些風濕病與飲食習慣可脫不了關係，例如痛風，與肥胖、糖脂代謝異常、高血壓、冠心病等有關，而這些疾病與高脂肪高嘌呤飲食有關，平時要避免吃油炸、肥膩、高糖的食物。骨關節炎和高齡、肥胖、性激素、骨密度等有關。

化學物質：有些化學物質會導致風濕病，例如，聚氯乙烯、有機溶劑、環氧樹脂、博來黴素等，要盡量避免接觸。

另外系統性紅斑狼瘡與陽光中的紫外線照射有關，太陽猛烈的時候出門一定要做好防晒措施，別忘了打傘，小麥樣的健康膚色固然不錯，但也不能放任陽光暴晒。

我們還有必要掌握一些簡單的急救知識以及疾病先關知識。博學多長，技多不壓身，此時你需要下載毗鄰健康慧APP進入醫學知識的海洋。

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