今天是全國愛牙日！中老年人的牙齒普遍存在問題，但是，有些問題來自於我們對牙齒認知的誤區！隨著年齡增長，牙齒的老化無法逆轉，但可以通過一些養護方法使它的使用年限延長。網路上就盛傳了各式各樣「愛牙護牙」知識，這些方法都是對的嗎？來聽專家怎麼說~

本期電視專家：

「老掉牙」可不是正常現象！

當人到了一定年紀後，牙齦會跟著老化萎縮，對牙槽骨輸送營養的能力會日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短，在口腔醫學中被稱之為「骨吸收現象」，這是一種自然的生理現象。但骨吸收並不足以使「水土流失」到牙齒脫落的地步。

                                             

大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就能夠有效延後脫落的年限。

老年人護牙8大誤區！

? 誤區1：

年紀大了喫軟的食物對牙齒更好

? 誤區2：

 

人牙越磨越結實

有人認為牙齒和肌肉一樣，是需要鍛煉的，啃點硬東西對牙齒好。其實，喫硬食一定要適量！過度磨損會破壞掉牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

? 誤區3：

冷水刷牙也可以

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。專家建議刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

? 誤區4：

牙膏不沾水纔是正確的刷牙方式

除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議幹刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。刷牙的主要目的是清潔，通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現;另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水纔能夠發揮作用。

? 誤區5：

進食後30分鐘內刷牙會破壞牙釉質

刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康，但是不是飯後馬上刷牙，取決於你喫/喝了什麼。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕後會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。不過，其他時候，牙釉質可沒有那麼脆弱，飯後刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯後刷牙，漱口是退而求其次的選擇。

? 誤區6：

只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了

刷牙並不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。

? 誤區7：

掉光牙再裝假牙

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧，等掉凈了再一次性換全口假牙。對於缺牙遲遲不進行種牙的缺牙者來說，不管身體還是面容上都會有很大的不利影響。

一般缺牙後，3個月內是種牙的最佳時期，此時牙槽骨條件較好，進行種植修復有利於骨結合。

? 誤區8：

  大醫院錢多廢時，小診所省錢省事

的確，大醫院、小診所間，同樣的名目價格確實不一樣。但他們在診療技術、操作水平和材料質量方面也有很大差別。小診所10來分鐘洗牙，只能清除了看得見的牙垢，而留下了致病作用最強的深層牙垢，5分鐘牙齒美白其實是用鹽酸、硫酸鈉等藥液，見效雖然快，但卻腐蝕牙體鈣質，對牙齒硬組織傷害很大。因此，千萬不要貪圖便宜，遭致不良後果。

8個小妙招，遠離「老掉牙」

● 茶水漱口

每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

● 叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後可增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

● 保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

● 飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

● 正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

●  用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

●  鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣可以使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

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