夏天是个闷热的季节，容易感到没食欲、身体燥热

而小黄瓜是常见的消暑食材

含有丰富的水分

也富含维生素A、B群、C、钙、钾、铁、钠...等及纤维营养成分

有助于消水肿、增进食欲、分解脂肪、排余热..等功效

黄瓜水可以有效摄取小黄瓜的营养素

适合饮用时间则在早上起床后和晚上睡觉前

但晚上应适量就好免得影响睡眠啰....(=//=)

 

🥒黄瓜水的做法🥒

黄瓜水可以单喝

也可以与有净化身体功能的《柠檬》搭配

或与有提升消化系统功能的《薄荷》搭配

还可与固胃助消化的《姜》搭配

这些都是不错的选择喔!单看每个人可以接受的味道为主

 

 

材料:

小黄瓜切薄片约10片/柠檬约0.5个/薄荷叶约10片/饮用水1000 cc

 

 

作法:

(1)将所有材料洗干净用餐巾纸擦干

薄荷叶及小黄瓜是自已有机裁种的不怕

但柠檬是买的所以皮会先刷洗过

 

 

(2)小黄瓜切薄片、柠檬切薄片放入水壶中，并倒入饮用水

 

 

(3)放入冰箱静置一个晚上就可以喝啰!

是不是简单到一个不行呀!

夏天绿色就是清爽的感觉啦~^^~