每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。一般選在晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

4

鼻塞

咽炎、鼻炎等呼吸道疾病容易復發，在日常生活中保護鼻子，可常按摩。

兩手中指沿着鼻子兩側做上下推擦，從鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微微發熱發紅爲度。然後改用一手拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，一邊按一邊揉，達到酸脹感爲止。

5

肌肉勞損

對於俗稱“落枕”或“閃腰”的典型肌肉勞損，一般按摩、敲打、熱敷、理療、推拿、鍼灸、拔罐、牽引等在內的保守治療，都對勞損很有效，但只是“管舒服”，短期減輕症狀，而不能根治。

這些情況不要隨意按摩

1

腿部脹痛

如果出現下肢疼痛腫脹，不要自行隨便按摩，而是要去醫院就診，要確定是不是下肢深靜脈血栓形成。

深靜脈血栓是深靜脈內形成的血凝塊，有的脫落後隨血液運行導致嚴重的臨牀症狀，如燒灼、針刺、麻木，有些患者甚至出現高燒、潰瘍。而按摩就可能導致深靜脈裏的血栓從血管壁脫落，進入肺、大腦等重要器官。

2

腱鞘炎

有人認爲，腱鞘炎活動受限，應拼命鍛鍊，每天在疼痛部位按摩很久。其實，腱鞘炎主要是腱鞘周圍的炎症，發生機制是運動過度或者用力過多導致肌腱周圍的腱鞘產生炎症，從而引起腱鞘增厚，引起肌腱炎症增粗。而腱鞘是包裹肌腱的，這種情況就容易產生兩者之間的摩擦阻力增大，從而引起疼痛。越活動，甚至不停按摩，炎症會越來越重。

3

乳房包塊

一些女性發現乳房有包塊，會選擇去美容院按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實並非如此。這些病竈經雌激素精油刺激，藉助外界按摩的推力，將會向周圍擴散，從而延誤患者病情，甚至加速癌細胞的轉移擴散。

4

頸椎病

很多頸椎病人總習慣找個按摩店推拿一下，然而有些頸椎病是不能按摩的。頸椎病有多種分類，如頸肩型、椎動脈型、交感型、脊髓型頸椎病等。如果是頸肩型頸椎病，正確的按摩能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣，鬆解神經根及軟組織粘連，緩解症狀；但如果是脊髓型頸椎病，因頸椎間盤突出壓迫脊髓，在急性期按摩、推拿，極易加重症狀，嚴重的可致癱。

5

骨質疏鬆

骨質疏鬆者由於缺鈣等原因，骨質變脆，一旦按摩力道控制不好，特別容易引發骨折。因此，骨質疏鬆者不宜按摩。

聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發佈平臺，搜狐僅提供信息存儲空間服務。