你知道嗎？久坐不動不是只有發胖的副作用，它其實很傷身體。

 

  

天下報導，根據研究，每天坐著超過4小時，就會造成代謝變差、擾亂血糖、增加胰島素和血壓以及腿部肌肉萎縮等負作用，導致肥胖、背痛、心臟病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病的風險大幅升高。

 

根據英國一項針對2000位上班族的調查顯示：

● 45%的女性以及37%的男性每天站著的時間不超過30分鐘 
● 有一半的上班族坐在自己辦公桌前解決午餐 
● 78%的上班族覺得他們坐著的時間太長
● 將近三分之二的人都擔心久坐會對身體造成傷害，但都只是擔心而已。

為了鼓勵上班族多站少坐，由英國心臟基金會(BHF)發起，與Get Britain Standing合作，4月27日將發起「英國站起來(On Your Feet Britain)」活動，鼓勵民眾經常走動、站著開會以及裝置一些可以站著使用的桌子。

 

看到這裡 請站起來動一動吧 

 

在此獻轉載上 [The Harlem Shake]

 

  

以下是如何讓你在工作職場上減少坐著的建議：

 

● 手機響的時候站起來走出去接聽(如果允許的話) 
● 每60分鐘離開你的電腦休息一下(倒杯水.上個廁所.倒個垃圾...) 
● 爬樓梯！(一兩樓就別再搭電梯了！)
● 一起站著開會(或是邊散步邊開會)
● 不要再坐在辦公桌前吃午餐！
● 有事情要找同事就走過去找他，不透過電話\或通訊軟體(面對面溝通也比較清楚)