上個假期回家的期間，明顯感覺弟弟的變化很大，開始長鬍子了，喉結也漸漸明顯，就連聲音也開始變得粗獷，感覺有了很多的小祕密，不再是之前那樣跟我們無話不說，真的是進入了青春期，而這些現象就是男性體內雄性激素作用的表現。雄性激素除了能夠促進男性器官的發育，還能促進精子的生成和發育、增強智力、提高免疫力等。一旦分泌的太少，則可能會減緩身體的發育，並引發疾病。想要提高體內雄性激素的含量，可以試試經常吃5類食物。

　　1.海鮮

　　海鮮中的有些品種，含有的鋅元素十分的豐富，例如牡蠣等，不僅吃起來十分的鮮嫩可口，而且經常吃能夠促進身體雄性激素的分泌，並且能夠提高人的免疫力，減少疾病的發生。但是要注意一定是新鮮、乾淨的，否則容易導致寄生蟲進入人體，引發疾病。

　　2.洋蔥

　　經常吃洋蔥，不僅能夠降低血壓，還能夠保護精子的產生和發育，同時洋蔥中含有一種櫟皮黃素的物質，有抗癌的功效，對身體十分的有益。

　　3.動物的內臟

　　在動物的內臟中，含有豐富的膽固醇，能夠促進雄性激素的合成，並對腎臟有很好的滋養和保護作用。

　　4.魚類

　　很多人喜愛吃魚，因爲其不僅味道鮮美，還含有豐富的維生素和蛋白質，容易消化，營養豐富還不容易長胖，尤其是男士應該多吃。

　　5.堅果

　　腰果、杏仁等堅果中含有豐富的鎂元素，能夠使得血液中的雄性激素含量增高，並且能夠促進肝功能的正常作用，保護肝臟免受疾病的困擾。

　　以上5類食物，經常吃能夠有效的增加男性體內的雄性激素，但是一定要注意適量原則，當身體的激素水平達到均衡時，就不要再過多的食用。

　　【本文由“本草世界”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者易將，未經授權，請勿轉載】