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你知道么？自嘲其实很重要

从过去的经历中，我们大多数人都能体会到幽默感的魅力，因为「取乐于物」可以让生活变的更加轻松愉快。殊不知，另一种「反转幽默」的魅力也是无穷的：自嘲或许是一个人性格幽默乐观的标志。据2011年的一项研究显示，自嘲甚至可以改善你的心情。在个人承受力的培养方面，幽默已被视为一个潜在的影响因素。

《优雅人生，从自嘲开始》的作者苏珊·斯帕克斯在《今日心理学》的博客上写道，「如果你能学会自嘲，你就能够原谅自己；你能够原谅自己，也就可以宽恕他人。

以下列出的10个名人事迹会向你证明，想要完美应对人生中的诸多挑战,方法其实很简单——学会自嘲。

10.比尔·柯林顿

和普通大众一样，总统比尔·柯林顿也深受健康危机的困扰。作为「麦当劳」的资深粉，这位美国前总统曾与心脏病进行艰难的斗争，并于2004年接受了四冠状心脏搭桥手术。尽管如此，柯林顿仍能保持那份自嘲的幽默，时不时地对自己的健康状况打趣。据福克斯新闻报道，在2010年的「烤架俱乐部」（Gridiron Club )晚宴上，当被问及最喜爱的鸡尾酒时，柯林顿回答说，「当然是加冰的立普妥。」（这是一种用于降低胆固醇含量的药物）

或许柯林顿可以对他的胆固醇水平开开玩笑，但他非常重视健康饮食的价值，大力宣扬自己的素食主义。

7月，在与美国退休人员协会的访谈中，柯林顿说道，「为了自己，我必须作出理智的选择。同时这也是为了我的家庭和我的国家。」

9.伊丽莎白·吉尔伯特

作家伊丽莎白·吉尔伯特于2006年出版的高人气自传小说《美食，祈祷和恋爱》在横扫各大书店后又被翻拍成同名爱情喜剧电影，该片由影后茱莉亚·罗伯茨主演，最终收获8000万总票房。不过，评论家们对这部大热小说似乎兴致缺缺，就像《纽约时报》上发表的那样，「在评论家眼中，主人公只不过是一个宣扬「自助理念」，生活奢侈娇纵的自我主义者罢了。」此外，电影的反响也不如人意，有些评论甚至非常犀利尖锐。

但是作者吉尔伯特并没把这些批评放在心上。在2010年的新书发布会上，她仍能够对上本小说所刮起的狂热风潮开开玩笑。

在纽约时报的一次访问上，谈起自己新书的发布，吉尔伯特开玩笑说：「这书就像个手榴弹一样，我把它丢给了全世界。我当时的想法就是"没关系，亲爱的读者。无论你们对上本书有什么看法，无论在过去的几年中你们有著怎样强烈的不满。我们现在就把它们通通发泄出来，然后继续安生的过日子吧。』结果，事实就是如此。」

8.麦当娜

在其漫长而传奇的演艺生涯中，麦当娜也犯过很多错误，遭受过许多批评。然而，作为一个在演艺界活跃长达30余年的「常青树」，麦当娜的在镁光灯下的「长寿秘诀」之一或许就是她那泰然处事的能力了。

「我经常自嘲，」麦当娜曾说过，「我从不把自己太当回事儿，我想这也是人们必备的一种能力吧。。。你就是得多笑笑，尤其要擅于嘲笑你自己。」

7.贝拉克·奥巴马

今年的白宫记者晚宴上，总统奥巴马也中了一回「自嘲」的枪。他回应关于自己背景的相关指责，说道，「这些天来我照镜子看自己，不得不承认，我已经不是过去那个年轻魁梧的穆斯林社会主义者啦。」接著他开玩笑说，「拉什·林堡（注：美国著名广播谈话节目主持人及政治评论员，极端保守派广播脱口秀主持人。他是一个在美国国家政治舞台上有一定影响力的人物，是白宫的政敌）可是警告过你们了。不过怎么著，我还是赢得了第二个任期！」

6.马克·扎克伯格

电视节目「周六夜现场」（Saturday Night Live）上嘉宾自我挖苦的传统由来已久。脸书（Facebook）的创建者兼CEO马克·扎克伯格在做客该节目时也不例外。2011年，扎克伯格出现在「周六夜现场」的一个小短剧现场，对自己为人傲慢自大的名声颇为嘲弄了一番。当时扎克伯格正好坐在演员杰西·艾森伯格（ Jesse Eisenberg）身边。该演员正巧在电影《社交网路》（The Social Network）中饰演扎克伯格，电影中的「扎克伯格」是一个尤其以自我为中心且自尊心过强的人。

「我怎么不能进去呢？我可是真正的马克·扎克伯格！」在拍摄短剧时扎克伯格不满地表示抗议。「拜托，那个「戳一戳」（注："poking戳一戳』是脸书的一个小功能，类似于微信中摇一摇这样的功能，只不过不同的人对其代表的含义有不同的解读）可是我发明的！」

5.希拉里·柯林顿

尽管柯林顿知道自己那套出了名的长裤套装经常受人挪揄，但是她却感到很有趣，也开始对此开起玩笑来。据《纽约杂志》报道，柯林顿在「自嘲界」可是老资历了，她经常调侃自己的著装风格。

在今年的美国时装设计师协会颁奖礼（CFDA Awards）上，柯林顿开玩笑说，「在精彩电视台( Bravo是美国以真人秀为主的一家无广告付费电视台）的新节目上，我会请安迪他们来做客。要知道我们的著装品位差的真不是一星半点儿。」她还说道，「一档节目如果想获得成功并不需要很庞大的观众群，只要它的观众有足够的热情。我们为该档新节目取名「裤装工程」。」

4.詹姆斯·弗兰科

2011年，演员/全能天才詹姆斯·弗兰科与安妮·海瑟薇共同担当主持奥斯卡颁奖礼。事后媒体纷纷报道，称其在奥斯卡上的表现沉闷无趣（说的好听点儿是「沉闷无趣」。美国有线电视新闻网CNN更是毫不客气的批评两人是「奥斯卡史上最糟糕主持搭档」）。九月，弗兰科在参演美国喜剧中心电视台（ Comedy Central）的节目《调侃汇》（roast）时，面对滚石杂志所称的「喜剧行刑队」的考验，弗兰科重拾奥斯卡主持的梦魇。演员乔纳希尔说道，「显而易见，每个人都会借此来对詹姆斯·弗兰科取笑一番。大家都在说詹姆斯在奥斯卡上的主持表演无趣极了！但是我觉得这一切都是安妮海瑟薇的错。她在颁奖礼上可倒是活跃了，而我只想说，去她的吧！」

不过面对这些事情，弗兰科的态度倒是非常坦然。他笑称，「这确实是对我在奥斯卡表现不佳的惩罚。」

3.猫女魔力

夏林·马歇尔（别名魔女魔力）是一位音乐风格敏感细腻的歌手，她经常在舞台的表演现场情绪失控，也正因此独特个性而为人熟知。在出演喜剧节目《笑死人》（Funny or Die ）的一个搞笑小品剧时，马歇尔完美呈现了一个饱受折磨的艺术家形象。当时她在一间满是二年级小学生的教室进行表演，一方面看到孩子们跳著波浪摇摆舞（hand dancing）她感觉自己没有得到尊重，另一方面孩子们的注视也让她感觉很不自在，这样直接导致她情绪失控，把感情通通都发泄了出来。（她在表演现场哭诉道，「我把自己最隐私的秘密都说出来了。生活如此艰难，一天接著一天，它只是变得越来越糟。」）

观众里的一个小姑娘评价道，「这位女士让我感到伤心。」

2.詹妮弗·劳伦斯

「大表姐」詹妮弗·劳伦斯应该称得上是「自嘲女王」了，人们如此爱她也正是因为这一点。近来，劳伦斯告诉吉米·坎摩尔(美国脱口秀节目主持人）自己的乳房不一样高，她还将自己与舞会上的老头相比，调侃自己糟糕的舞技。不过要说劳伦斯「最佳自嘲一刻」的话，那一定非今年的奥斯卡颁奖礼莫属。

在《乌云背后的幸福线》的影坛新星（劳伦斯因主演该电影而获奖）准备上台领取「奥斯卡最佳女演员」奖杯不慎摔了一跤后，她立马在获奖致谢环节拿自己开涮了一把。无疑，劳伦斯因此而赢得所有观众的喜爱。

「你们都站了起来，因为我刚刚跌倒了。好吧，这真是有些丢人，不过谢谢你们。」

劳伦斯在发表获奖感言时笑著说。随后，有媒体询问劳伦斯跌倒的那一刻有什么想法，

她又开了个玩笑，「想到了一个不好的词，在这里还是不要说了吧，是F开头的。」

1.启功

启功（1912——2005），自称「姓启名功」，字元白，北京市满人，雍正皇帝的第九代孙辈。中国当代著名书画家，国学大师。

在书法，文学及古文等学术领域都颇有造诣的启功先生可谓是一代「自嘲大师」。先生66岁被划为右派，那年他回顾前半生，为自己做了一首名为「启功自嘲」的墓志铭。自嘲其实是一种生活态度，也是一份宽阔的襟怀。这首诗不仅表明了先生自己的态度，让世人更加了解自己，也体现了先生的胸怀。下面就让我们来欣赏这样一首「自嘲诗」，体会一下大师级的自嘲境界是什么样子的。

《启功自嘲》

中学生，副教授。

博不精，专不透。

名虽扬，实不够。

高不成，低不就。

瘫趋左，派曾右。

面虽圆，皮欠厚。

妻已亡，并无后。

丧犹新，病照旧。

六十六，非不寿。

八宝山，渐相凑。

计生平，谥曰陋。

身与名，一齐臭。

编译/晴晴晴天

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