慢性咽炎應該怎樣正確保護自己的嗓子？
一，咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要
每天晚上呼吸沉重，枯燥喉嚨里又干又癢，很耐粗糙，喉嚨里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋補肺部，又能夠潤腸通便，可去除身體炎熱，堅持身體的潤澤。
二，咽炎怕影響，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜
生冷辛辣會影響咽喉粘膜，引發炎症，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎症加劇，不利於炎症的衰退。 煙酒一方面影響咽喉粘膜，添加炎症，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的枯燥，加劇咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因而咽炎應該戒煙戒酒的。
三，飲食調度很重要，日積月累的作用不容忽視
每天多食一些粥類，能夠加杏仁、党參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統毒素，堅持呼吸系統的內環境潔凈。
四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話
教師中咽炎的人有90%以上，為什麼?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人合適少說話，慢條斯理的說話，不要長期不間斷的說，語速也不宜過快。
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