孕期中DIY的养生鸡汤 - 炙首乌补气鸡汤
人家第一胎照书养 不过我应该只有前三月照书养吧!
念在我三餐几乎在外 虽然头好壮壮
但前三个月还是巴结一点 多少帮大福打一点基础
念在我三餐几乎在外 虽然头好壮壮
但前三个月还是巴结一点 多少帮大福打一点基础
「瘦孕」书中的鸡汤食谱都十分好上手 只要会用电锅就好
所以我很乖想先吃2个月 到中期再买田原乡的滴鸡精来喝
《鸡汤食谱》
材料:鸡骨架1个 鸡脚6支 老姜去皮2大块
药材:炙首乌3大片 黄精3大片 枸杞子1把 (使用前先冲洗)
功效:补肝肾气
做法:
1.先把鸡骨架及鸡脚用滚水烫过
2.老姜拍扁放入11碗冷水中的锅中煮滚加入鸡骨架及鸡脚⋯⋯
3.加入药材以中小火煮1小时/我用的是电锅滚1个小时
4.熄火后只取汤食用 可加入适当盐调味
待汤放凉后分装成一周份冷冻起来 每天早上空腹喝
喝之前用电锅或微波炉加热即可 整个个孕期都可以喝
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材料:鸡骨架1个 鸡脚6支 老姜去皮2大块
药材:炙首乌3大片 黄精3大片 枸杞子1把 (使用前先冲洗)
功效:补肝肾气
做法:
1.先把鸡骨架及鸡脚用滚水烫过
2.老姜拍扁放入11碗冷水中的锅中煮滚加入鸡骨架及鸡脚⋯⋯
3.加入药材以中小火煮1小时/我用的是电锅滚1个小时
4.熄火后只取汤食用 可加入适当盐调味
待汤放凉后分装成一周份冷冻起来 每天早上空腹喝
喝之前用电锅或微波炉加热即可 整个个孕期都可以喝
