【對談】

來上課車程中，妳看著「當下的力量」這本書，書中有段文字提到了「薄伽梵瑜伽」，於是妳問了瑜伽師，此刻學習的是那一種瑜伽？

瑜伽師一開始不懂妳的意思，妳再說瑜伽有分好多種類別或是派別，那現在上的是那一種？

剛好教室有本簡介，瑜伽師順手拿來解說。目前的課程有：因陀羅瑜伽、缽光瑜伽、曼陀羅瑜伽、神因曼陀羅瑜伽及薄伽梵瑜伽等。而妳目前上的即是因陀羅瑜伽。

瑜伽也有此一分：悅性瑜伽、惰性瑜伽及介於二者之間的。老師講解了許多，但到寫此篇文章時，記憶僅殘存如此。(汗)

這裡的瑜伽課並不是要求動作體位必須十分標準，或者必需怎麼作才對，而是依學員的情況作調整，因此，妳們的話題來到人性的執著。

我們習慣了某些知識或某些思想，便覺得與其不同的是異類，又或者是追求善、追求正義，以善之名或以正義之名，偏執的行著心中認為善、正義的事，而忽略了生活還有其他事物，正所謂執著於善，非為善。

在瑜伽裡，沒有標準的動作、體位，惟有透過瑜伽去感受身體的變化。

人若能於有生之年，不受制欲望和憤怒，他即是瑜伽行者，他是一個快樂的人。《薄伽梵歌》

妳心想就是這個意境吧。

 

 【瑜伽】

今天瑜伽師教的二個動作，第二個動作讓妳感到很挫敗。

首先雙手隨腰部轉動自然上揚及下擺，藉著腰部扭轉的力量，身體轉正時，手向上舉起，伸直脊椎，腰部扭轉時，手向下擺。

接著坐在地板上，雙腳掌合併且雙手握住腳掌並往大腿內側靠，此時大腿內側的筋會很痠，背部挺直，接著慢慢往後躺，將雙腿騰高，屁股也會離地，再往前起身。作到往前起身時，妳就卡住了，起不來，一開始瑜伽師先輔助妳，推妳起身，後來瑜伽師要妳自己練，也許是因為褲子太鬆的關係，妳有點在意褲子滑下，但自己知道是自己腰部力量不夠，所以起身的動作作不起來。

後來瑜伽師要妳把雙腿打直併攏，雙手舉起，接著一樣往後躺再起身，起身後雙手順著姿勢，從大腿往小腿前滑，呈現雙手抱住小腿的姿勢，稍作停留後再繼續往後躺、起身的動作。第一次、第二次還起的來，第三次妳就起不來了，瑜伽師要妳練習空中踩腳踏的動作，這樣可以訓練腰腹部的力量，踩腳踏車時，想像是在爬坡，這樣雙腿會愈抬愈高，最好能讓臀部也能抬起。

今天的練習讓妳很挫敗，但瑜伽師對妳很有信心，並說一定會讓妳起的來，也說回家要勤練。一開始上課時，瑜伽師幫妳抹油，拍妳的肩膀時說妳的肩頸有比較鬆了，回去有認真在練習哦。妳心虛的報以微笑說，最近有點疏於練習，倒是每天都有靜坐。

 在瑜伽道上，妳深感自己初入門的不足，只是自己內心有股力量要持續下去，但容易忽略了練習的重要性，在上完課回來的這幾天，也因工作、雜事之故，沒有練習。看來必須得調整時間的分配，勿讓雜碎時間偷偷的占去了。