哪種舞蹈最鍛鍊氣質？

每種舞蹈都各有風格，就像每個人對氣質都有不一樣的理解。

芭蕾舞，是優雅高冷的氣質。因為芭蕾非常注重對脖頸、肩背的鍛煉，而這些則是最容易被大家感受到的。所以不想出眾都難。

古典舞/中國舞，是溫婉可人的氣質。中國舞因為有自成一派的身韻教學，有各種手法身法訓練，更講究眼波流轉，顧盼生輝。長久練習，氣質自然會不同

爵士舞/韓舞/流行舞，是青春狂熱的氣質。流行舞講究的就是一個張揚，非常酷炫，富有感染力。除了有活力以外，更會覺得自己越來越年輕。

肚皮舞，是性感迷人的氣質。好像肚皮舞是有種獨特的魅力。我真的發現很多學員練了一段時間之後都會很提升氣色。其他舞蹈也是啊，但是絕對沒有肚皮舞這麼明顯。

鋼管舞，是炫酷魅惑的氣質。鋼管舞還是有一定的難度的。各種旋轉、把桿的高難度動作。要是能掌握這些，自己都覺得自己酷爆了好嗎？

現代舞，是自由大膽的氣質。現代舞是講究感覺的舞蹈，沒有古典芭蕾的程式化動作的束縛，勇敢的追求身心合一。用肢體語言傳遞著複雜的內心。無疑會使舞者更大膽，更具有創造力

學任何的舞種，特別是在找到了門路、有了舞感之後，心理會不自覺的增強自我認同感，會散發出由內而外的自信。這種自信，自然會帶入到舉手投足之間，也自然就有了對應的氣質

喜歡哪一個舞種就盡情練習吧

你若努力，氣質自來～

很多舞蹈都會鍛煉一個人的氣質，不同種類的舞蹈練就一個人的氣質是不一樣的。比如說芭蕾更能使一個人看起來更加高貴典雅，摩登使人看起來更加優雅柔美，拉丁則是熱情奔放讓人比較性感、幹練一些。但是我認為對身體形態要求比較高，動作要求比較嚴格的一類舞蹈會更鍛煉一個人氣質。

無論是那種舞蹈，只要身體形態到位了，動作到位了，所謂的氣質就自然而然的出來了。

無論練不練舞蹈，想要有氣質，儀態都是最重要的。站立的時候，最基本的就是抬頭挺胸收腹，你要想像自己此刻就是一隻白天鵝（但是注意不要把頭仰得太高了）。不光是在練舞的時候保持這種儀態，在任何場合，無論你做什麼事情你都能保持這樣的儀態，那你自有三分氣質了。坐的時候就不要再蹺什麼二郎腿了，姿勢可以不優美但是一定要保持上身直立挺拔。走路的時候一樣要抬頭挺胸收腹，不要低頭看地板！想像自己此時就是女王，走出女王的氣場來！

最後，最重要的一點就是：自信使你美麗！

芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質。芭蕾基本功訓練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業人員，無論是哪個舞蹈門類，在習舞之初都要經歷芭蕾舞的訓練。

別忘了赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐等等，要知道氣質不是學來的，而是培養出來。

其實學芭蕾的好處真的很多很多，對內在的修養和形體練習，在日常中練芭蕾舞和不練芭蕾舞的孩子一眼就能看出來。練習芭蕾，有利於培養我們優雅的氣質，改變原有的自然體態，解放肢體，一些不良的體態，也會隨著芭蕾的練習逐漸矯正，從而練就美好的線條，讓你如小天鵝一樣秀美輕盈。

從運動學角度講，芭蕾的「開、蹦、直」三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。

還是熱烈推薦我們中國的古典舞，古典舞是男女都可以學的高雅藝術。最主要的是，古典舞會對呼吸進行特定的訓練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對於呼吸的訓練使人能夠更穩定的對於呼吸和表演節奏進行調節，對於人的氣質有很好的提升。

從訓練的角度來說，芭蕾要的是直立正的一種狀態，體態要求很嚴格，但缺少一些韻律。民族民間的韻律和表演性很好但想練習氣質稍微少一點直立感。拉丁在骨骼形成後練習也很不錯它比較有動律而且對於體態要求也是蠻高的。現在的古典舞訓練方法也是融合了戲曲和芭蕾的訓練方式，對於練氣質也是不錯的選擇。但如果是初學者想快速提升氣質還是芭蕾吧，它能在短時間內給你一個正確的矯正肌肉線條的訓練方法。純屬個人見解。

首先，本編跳拉丁舞，肯定是拉丁舞