30天翹屁計畫開始!
事情是這樣的,某天同事賴我
但有人這樣說過我這個人
所以就看到了另一個網頁
http://www.popdaily.com.tw/article/3859
(沒錯,前面都是廢文)
規則是
從50下深蹲開始,每天遞增5下,
影片裡面從第11天開始效果變的明顯
每三天休息一次
既然成效滿明顯的,
就來試試看吧
不過我會加上跑步15-30分鐘,就從今天開始,每天更新
(但還在考慮要不要放上PP照,實在太害羞了,恥力不足阿)
10/4
說好從10/3開始的,卻沒有,你知道為什麼嗎?不知道!因為你只想到你自己
好啦,上面那張圖剛好拿來偷懶,因為10/3剛好是第0天阿
所以第一天是10/4才對(傳說中的小確信)
本日進度50下深蹲 20分鐘跑步機上快走
10/5進度(第1天)
鐵腿 特別累,所以睡了很久
從晚上8點到早上8點,整整12小時~~YA~~
10/6(第2天)
中午休息等便當的時候
做完55個深蹲,大腿內後側繼續鐵腿中
(還是應該做60個呢?反正只差5個回家補一下好了)
到跑步機上慢慢跑+快走15分
10/7(第3天)
走路30分+深蹲70下
屁屁一直隱隱作痛,可以休息的第三天終於來了
還在想要怎麼呈現鍛鍊前跟後的效果,要我裸露PP
被從19F丟下去的可能性之大.....
到底腫麼辦,可以給點意見嗎
10/8(4th)
攤在牀上廢整晚
好開心阿~~~~
才四天就宣告失敗XD