事情是這樣的，某天同事賴我

但有人這樣說過我這個人

 

 

所以就看到了另一個網頁
http://www.popdaily.com.tw/article/3859

(沒錯，前面都是廢文)

規則是

從50下深蹲開始，每天遞增5下，

影片裡面從第11天開始效果變的明顯

每三天休息一次

既然成效滿明顯的，

就來試試看吧

不過我會加上跑步15-30分鐘，就從今天開始，每天更新

(但還在考慮要不要放上PP照，實在太害羞了，恥力不足阿)

 

 

引用自此

10/4 

說好從10/3開始的，卻沒有，你知道為什麼嗎?不知道!因為你只想到你自己

好啦，上面那張圖剛好拿來偷懶，因為10/3剛好是第0天阿

所以第一天是10/4才對(傳說中的小確信)

本日進度50下深蹲 20分鐘跑步機上快走

10/5進度(第1天)

鐵腿 特別累，所以睡了很久

從晚上8點到早上8點，整整12小時~~YA~~

10/6(第2天)

中午休息等便當的時候

做完55個深蹲，大腿內後側繼續鐵腿中

(還是應該做60個呢?反正只差5個回家補一下好了)

到跑步機上慢慢跑+快走15分

10/7(第3天)

走路30分+深蹲70下

屁屁一直隱隱作痛，可以休息的第三天終於來了

還在想要怎麼呈現鍛鍊前跟後的效果，要我裸露PP

被從19F丟下去的可能性之大.....

到底腫麼辦，可以給點意見嗎

10/8(4th)

攤在牀上廢整晚

好開心阿~~~~

才四天就宣告失敗XD