大家好，我是土豆媽媽。正式邁入孕晚期啦，有點小激動，給大家分享一下我孕期補鐵的一些心得。

在沒懷孕的時候我就有點缺鐵性貧血了，有時候上班擠地鐵都會覺得頭暈，還試過早上沒喫早餐幫公司搞活動，結果兩眼發黑暈倒的事情。

懷孕之後產檢我的血紅蛋白就沒超過100，屬於輕度貧血。剛懷上的時候也還好，醫生只是讓我注意一下。

所以當時的我也意識不到這個情況有啥嚴重的，感覺貧血了這麼多年都這樣過來了，而且孕期貧血不是很多人都有嘛，根本沒把它放在心上。

後來才知道，自己果然還是心太大了。在懷孕前缺鐵性貧血可能表現出來的只是頭暈體弱而已，但假如是懷孕了就不是這麼簡單了，這甚至會影響到寶寶。

因為懷孕後媽媽體內的血液量會增加，需要更多的鐵，同時寶寶發育所需的鐵元素也需要從媽媽身上獲取。如果孕前就缺鐵，孕期的癥狀就會加重，寶寶還可能因為宮內氧氣不足，影響大腦發育。

這些細思極恐的事情，不當媽我是絕對不會知道的。

於是我就開始有意識地進行補鐵了，就像眾多的小白媽媽一樣，首先開始使勁喫！

補鐵嘛，一開始想當然的我就想著多喫一點含鐵的東西不就好了。

於是我就開始了補鐵生涯的第一階段——食物補鐵。

打開手機一看，嗯，傳說中補鐵的東西好像都是我不喜歡喫的呢。

什麼紅棗、豬肝、菠菜、雞蛋黃.....

天啊！我最討厭喫豬肝了，那黏黏的又口乾的感覺；還有菠菜，也是奇怪的味道；紅棗喫1、2顆可以，多了就不行。看上去，也就什麼瘦肉、雞蛋黃之類的能讓人接受吧。

不過這並不妨礙老公做飯的熱情，天天變著法子地做補鐵大餐，什麼豬肝湯、菠菜湯、紅棗雞蛋糖水啊等等的。

每頓他還要監督著我喫完，顯而易見，這樣被迫喫下去的東西，連肚子也不喜歡了。喫下去一堆也沒見補出來什麼效果，第一招食補宣佈失敗。看著老公失望的眼神其實我內心還是挺竊喜的，終於不用被逼著喫不喜歡的東西了。

總結：如果只是輕度貧血的話，多喫些富含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉之類的，確實是可以補充鐵元素。但食物中的鐵吸收率沒有想像的高，不要抱有太大的期望。

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醫生說如果媽媽貧血嚴重，寶寶以後也會貧血。如果孕期缺鐵，還可能影響到寶寶的生長發育和智力水平。這個時候，我才開始正視缺鐵性貧血這個問題，開始認真補鐵。

對了，提醒一下，孕期貧血不一定都是由缺鐵導致的。

比如巨紅細胞性貧血，就是由於葉酸和和維生素B12缺乏所導致的。這種貧血多見於孕婦羣體，發生這種情況的時候就要注意補充葉酸和維生素B12。所以大家孕期出現貧血時候，要先確定自己是因為什麼原因貧血，纔好對症下藥。

之後醫生給我開了一款鐵片喫，由於是藥片所以喫著很方便，但喫了蠻長的一段時間，血紅蛋白還是那個老樣，沒有上去過。

中間我還和其他媽媽一起團購買了那個很火的德國鐵劑，有些人說效果不錯，但我不喜歡那個味道，而且這個鐵劑一大瓶開封后要放冰箱好麻煩，懶人如我每次都要老公提醒纔去拿來喝。最後硬著頭皮喝完了好像也沒什麼感覺，血紅蛋白一直徘徊在90左右。

總結：多嘗試是好事，但補充鐵劑不能跟風。有些鐵劑屬於保健品，不是藥品，劑量和醫囑的不一樣，如果是急著補鐵，效果自然也就不夠理想了，要根據自己需要來選擇。

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後來看著沒啥太大效果，醫生又重新換了一種補鐵劑——蛋白琥珀酸鐵口服液。

這個鐵劑是義大利進口的，需要早晚空腹喝。說是櫻桃味，我喝的時候感覺甜甜的味道還可以，比其他的鐵劑味道好。

喝了一段時間之後血紅蛋白終於衝上了100的大關，記得當時超級開心，老母親老懷安慰了！

這個鐵劑屬於藥品，不是保健品，所以只在醫院和一些附屬藥店有賣。一盒有10瓶，每天2瓶。

雖然不是所有地方都有賣，但它的吸收率高，效果確實是可以。老公說比起喫一大堆沒有效果的，還不如喝一些實際有用的，不然浪費錢自己又難受。

後來才知道有朋友懷孕時貧血醫生也開了這種鐵劑，她的血紅蛋白雖然沒我上漲得這麼快，但也是漲了，這些都是要看個人體質的。

這種鐵劑的好處就是不用放冰箱，要喝的時候開一瓶，喝完就可以把瓶子扔掉，方便快捷。我每次都習慣先喝一半，隔1分鐘後再喝另一半。

喝的時候可以搭配維C補充劑或者橙子、蘋果之類的水果，因為維C能促進鐵的吸收。

我喜歡喝完就喫個橙子，孕前不喜歡喫酸的，懷孕之後就莫名愛上了酸的東西，該不會懷的是兒子吧？

總結：每一個人的體質都不一樣，當孕期出現比較嚴重的貧血時，不要想著食補和保健品，踏踏實實喝醫生開的補鐵劑纔是正道。同時補鐵劑的效果因人而異，要選擇最適合自己的。假如沒效果，果斷和醫生商量換一種。

雖然孕期貧血看似很常見，但是大家也不能忽視。在平時要注意補充適量維生素C，多喫水果蔬菜，注意飲食均衡，保持充足睡眠。

最後希望大家孕期一切順利，貧血不適全走開。

供稿：土豆媽媽

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