經常熬夜，腸胃不舒服，怎麼調理？
中醫認為腸胃不好的人可以通過飲食，精神，運動等方面來進行調理。按照一下三方面來調理脾胃。
1，飲食調理，按時定量，少量多餐。食用溫軟食物，不要純喫澱粉含量高的食物。注意忌嘴，不喫冷，硬，燙，辣，粘的食物。更忌暴飲暴食，戒煙戒酒。
2，精神調理，臨牀上常見精神刺激，心情不好，肝氣鬱滯，使胃病複發和加重的最為多見。因此要保持好心情，勞逸結合。防止過度疲勞使胃病複發。
3，慎起居，重鍛煉，有規律的作息對健康也是非常重要的，保證充足的睡眠和休息，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力。注意保暖護養，減少疾病的複發。
熬夜會令身體承受很大的壓力,而當身體各種營養素不是很足夠的情況下,身體的黏膜組織會因壓力而受損傷,腸胃裡大多是黏膜組織的結構,一旦受損是要時間和營養來修復的,當你經常熬夜時身體修復時間就顯得少,加上新的損傷就越多越難修復,因為修復過程是在睡眠中完成,你佔用了身體的修復時間就難以修復,累積到一定程度時就表現出腸胃病.當然這只是腸胃病產生原因的一種情況.
我做為一個過來人只能跟你說腸胃不好特別要注意飲食，辣得，甜得，冷得最好別喫，硬的東西比如米飯別多喫，米飯帶有小酸性，多喝點稀飯或是早上喝點熱的牛奶，還有蜂蜜是養胃的，這個甜沒事，注意調節飲食，腸胃不好的人要特別注意「養」平時7分飽就行，別喫到飽，多用雙手搓熱然後再胃周邊唔暖或用熱水袋唔，我試過很有效的..
還有一種辦法就是使腸內的有益菌曾加、加加寧雙歧桿菌口服液改善腸胃疾病效果極佳、在發達國家雙歧桿菌已成為每天必須補充的一種益生菌，養胃要遠遠比治胃重要！
現在上班那個不加班熬夜的，都有一樣的困擾，之前也很困惑什麼都喫過補過，但都沒有很好的療效和作用，直到一個朋友介紹的活菌一號益生菌，喫了一個療程就基本上就好了，也沒有腸胃不舒服了。後來瞭解了下活菌一號是益生菌純原粉所以效果特別好。
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