久坐不動血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神傷腦表現爲體疲勞，會影響頭暈目眩眼花的症狀，像阿爾茨海默症，俗稱老年癡呆症，坐姿時間久了，血液集中在下肢，循環作用減弱，腦供血不足很容易產生缺氧情緒低下降低思維活力，這是引發老年癡呆的一個重要因素。

　　久坐運動量小，肺部得不到有效的鍛鍊會直接影響肺部供血，肺氣腫感染常見的老年肺系統疾病，大多都是和肺功能降低有關，像心臟機能衰退，久坐不動時血液循環減緩，會使心臟功能衰退從而引發心機萎縮，對於患有動脈硬化病症的老年人還會誘發心機梗塞和腦血栓。

　　要保持正確的坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側在背部加個靠墊可減少腰部壓力，不要翹起二郎腿，走路也重要，位確保不會做太久的時間，建議可以短暫的休息，每次可以休息23-30分鐘那樣，最好能起來走動，即便是坐着也可以彎彎腰擡動肩膀深呼吸可以減少肌肉的緊張。

　　可以在膝蓋夾礦泉水瓶，兩腿打開一個拳頭大小的寬度，夾住瓶子擡起腳來保持兩分鐘，它可以鍛鍊膝蓋周圍的肌肉，像我們倒着走也能鍛鍊平時很少用到腰部和背部肌肉，像長期看着電視的中老年朋友不妨嘗試正走和倒走相結合。

　　因爲現在工作的需求沒辦法，所有就只能輔助，也可以減少很多的傷害。