健身新手 初期有自己去了解一些方法 其他部位都還算有看得見的起色 肩部三角肌一直都像從沒健身一樣 肩部訓練時前束中束後束每部分都是兩個動作 就是練不大 形狀看起來也很奇怪 希望高手們指點指點