本人月經來的算晚的，大約初二，但是從來的那天開始就一直在折磨我，好在現在緩和了很多，將這麼多年親測有效的方法分享給大家，願大家趕緊好起來！

　　1、熱水袋敷腹部

　　這個真的好用好嗎？不管疼不疼，來的時候先上熱水袋！！女孩子痛經有可能是因為著了涼，因為女孩子來月經期間是很容易受涼的，一旦受涼就容易出現痛經的現象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。

　　2、指壓法

　　我們人的腳部有一些指壓點，與骨盆部位的脈絡是相連的，在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區，都有指壓點，突然痛經的時候，就開始輕輕地用拇指與其他指尖捏後，接著跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進行幾分鐘，可以有效緩解痛經。練習瑜珈操，做些簡單的瑜伽操也能起到緩解的作用，彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持該姿勢數分鐘。

　　3、服用止痛藥

　　這些年我真的沒少吃藥，這個以前我疼極了啥也用好嗎？什麼阿司匹林、元胡止痛丸、布洛芬我都用了，中藥也喝過很多，但都沒用啊！有的只管一時，但有沒有副作用以後誰也不敢說，但是實在疼極了以前我真是沒少吃。

4、艾灸

艾灸真的很好用啊，我姐姐是學中醫的，以前我疼的時候她就給我熏艾灸，管用是管用，就是有點麻煩，後來一個大夫給了我一瓶艾灸液，滾珠式的，很清爽，從來姨媽之前開始塗抹在腹部和腳底板，真的好用啊，來的時候真的一點也沒有疼，而且我神奇的發現，塗在頸椎、肩膀上也都有奇效好嗎，我一個久坐的上班族來說真的是福音。希望大家有好的方法也試試啊，說不定哪個就管用了