你不知道的隐藏低头姿势，比一般低头姿势更伤颈椎!

低头族!低头族! 这是在3C产品与行动装置盛行之后的新名词。大家也都知道低头时间过长对颈椎有很大的伤害。但是，你知道有个隐藏的低头姿势，正在让你不自觉的状况下，长时间低头伤害颈椎吗？

大家有没有过工作了一整天下班回到家，轻松地半躺卧在沙发上或床头看电视的经验。先看下面的图片平常放松时，看起来是不是就是这个样子? 比较讲究一点的，可能在头跟腰后面放个小枕头做个支撑。这样感觉更舒服了。但是你知道这个动作其实是低头吗?! 而且是非常糟糕的低头姿势。

试试看保持头、颈、肩维持一样的相对位置( 维持同样下巴靠近胸口的距离)然后，把上半身坐立起来，你看看是不是低头的姿势?!

其实道理很简单当你的上半身往后躺的时候如果脖子肩膀维持原本的相对位置的话，你眼睛就会看天花板。但是电视并不是在天花板上，所以你只好把你的下巴往胸口带，好让眼睛能够平视前方的电视。这一个"下巴往胸口靠近"的动作，其实说白了就是低头的姿势。

但是因为这个姿势身体都被撑得非常的舒服，而且你眼睛又平视前方，也不是低头在看东西，所以很多人就忽略了这个动作对颈椎带来的伤害。所以才说这是隐藏版的低头姿势。

但是这一个小动作可能比你一般的低头还要来的糟糕，牛顿第三运动定律就是作用力与反作用力。你有多大的力量头往后靠在沙发椅背或枕头上，就有同等的反作用力，一样的在推著你的头部往前。这样说起来，就等于你除了低头之外，还在后脑勺上面加了一个沙包，把头更往前，往下压的意思。

你有看过因为这个姿势被压坏的颈椎长什么样子吗? Tina才30几岁就有严重的颈椎神经压迫症状手臂酸抽麻痛第四、五、六颈椎前都有明显的骨刺。平常下班回家后她就是用这个半躺卧的姿势，在家里看电视，滑手机、用手提电脑。想说整个脊椎都有枕头撑住，应该万无一失，而且也没有低头。 (至少她当时是这样子认为的)。不出几年的光景马上就把颈椎压得像六七十岁的退化状况。