今天的标题很不一样吧!!!!!

本周!!!!“明月 教会你”!单元 (哈哈哈自己讲，好啦，反正就是突然创一个单元，以后会常常跟大家分享明月教会大小事的唷!!!敬请期待)

明月教会 今天要教会你啥么东西咧~~~

灯灯!!!! "超高速减脂─脂片人计划 "启动~~~~



郑明析老师透过箴言话语告诉我们:

『假设要制造「汽车」，不论是谁，如果不去制造，永远都不会有汽车。必须制造才会有汽车。

就像这样，应该要相信　神、圣灵和圣子、相信祂们差派的救援者、聆听并实践三位透过他所赐下的时代话语，

才能好好造就＜自己肉体的生活＞，并因此将＜自己的灵魂＞造就为属天国度的形体，＜天国的房子＞也才会因此被打造出来。』

所以说!脂片人计划就这样诞生了!!                             (拍拍手!!!!!!!!!!!)
 
透过明月教会可爱的姊妹，本周主日礼拜结束后，大家一起聚集在教会当中

预备透过TABATA 运动来让自己肉体的生活焕然一新~~~~

首先!什么是TABATA运动呢~~(资料来源是跟著一休一起动一动的版主一休先生，谢谢他很认真地分享很多的TABATA资讯，真的造福了太多人)

Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为「（高强度）运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」，可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力

听起来很棒吧!!!!是不是无敌强!


所以说!要做就要最健康最有效的!

这个计划开始的第一次(残念竟然没拍照)

从最简单的动作开始，透过对此运动研究非常透彻的姊妹 (嘿嘿嘿嘿看身材就知道~)

一步一步地教我们! 

真的不难呢!!!完全没有进入障碍

以洁西这种连从教会走到圆山捷运站都嫌远(咦?明月教会不是在圆山捷运站附近吗?这样也要嫌远喔?  对!很夸张没错，就是这么懒惰)的人

都觉得非常EASY~根本就是一块小蛋糕啊啊啊啊 啊啊 (避免得意忘形，先把嘴巴闭上XD)

而且!重点来了!!!只要四分钟!!!
来不及喊累就结束了

欢迎大家一起试试看喔!!!
明月 教会你 单元!首次出击就引发热烈回响!!!下周再跟大家分享喔!!!