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這個週末

天氣簡直是爽到爆

你是宅在家還是在外浪呢？

時光總是匆匆而逝

夏日也在一天天逼近

大風

一直刮到20日

▼

山東省氣象臺於5月19日11時

繼續發佈內陸大風藍色預警信號

青島市氣象臺也於

2019年05月19日15時20分

發佈大風藍色預警信號

受冷空氣影響，

預計19夜間到20日白天，

我市北風風力較大，

陸地可達5到6級陣風8級，

海上7到8級陣風9級，

請注意防範。

23日下週四熱如盛夏

最高氣溫35℃

▼

35℃是什麼概念？

腦補一下，出門後

被太陽“烤”焦的窒息感

很多事情該提上日程了

▼

短袖、短裙、涼鞋換起來

遮陽傘防曬霜都要買起來

火辣四射的夏天

造型凹起來

你就是整條街上最靚的zai~

看這趨勢

30℃已成往事

30℃以上已經全面“普及”

不過

接下來的消息

應該能讓你感到心情舒暢

距離端午小長假

只有18天啦！

相比於勞動節的調休

端午節放假就實惠得多

6月7日端午節當天休息

和6月8日、6月9日週末兩天連休

還有明天520

那後天就是小滿了

想到這

小編不得不爲你們

送上一鍋養生雞湯了

小滿是二十四節氣之一

夏季的第二個節氣

小滿節氣之後更是

疾病容易出現的時候

建議人們要有

“未病先防”的養生意識

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚會較涼，氣溫日差較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。同時也應順應“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

進入小滿節氣後，天氣變得悶熱潮溼，很多人會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力。此時飲食調養宜少吃辛辣肥膩、生溼助溼的食物，建議常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物。如：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。多參與一些戶外活動，在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等爲宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

夏季天氣溼熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等症狀，預防很重要，要求注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在溼熱天氣裏滋生蔓延的“溫牀”。

小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜會造成生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。

爲順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這裏的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。爲了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜，多而無益。

進入小滿時節，天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。儘量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對於消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。

雖然小滿後氣溫明顯升高，但雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。尤其在晚上睡覺時，仍要注意保暖，以防着涼而患感冒。

小滿節後早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步、做操、打太極拳等最爲適宜。另外下棋、書法、釣魚等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。

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責任編輯：文傑

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