8種表現提示老年抑鬱

　　火箭軍特色醫學中心心血管內科主任 胡桃紅

　　退休後無所事事，心靈無從寄託，容易出現焦慮、煩躁等不良情緒，加上兒女們都忙於工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之出現抑鬱。但老人都不會承認自己有抑鬱問題，更不會主動就醫。老年抑鬱問題如果不管不顧，有可能會引發心肌梗死、高血壓等身體疾病。

　　那麼，老年抑鬱症有哪些表現呢？

　　1

　　失眠多思

　　心事重重，夜晚難以入睡，嚴重者會徹夜難眠，早上很早就會醒來。

　　2

　　面無表情

　　看另一個人時，臉上毫無表情，反應遲鈍，目光呆滯，並且持續時間較長。

　　3

　　孤僻少動

　　不喜歡運動鍛鍊，也很少出門，大多數時間都是一個人待在一個沒有人的地方靜靜地站着、坐着、躺着，不主動與人交流。

　　4

　　討厭娛樂

　　看到別人唱歌、跳舞、聯歡等，不但不會感到快樂和興奮，反而讓自己想起遺憾、尷尬或悲傷的事情。

　　5

　　莫名不適

　　常有軀體不適，如頭痛、四肢痠痛、胃部不適、腹瀉或便祕、胸悶等，但體檢並無明顯異常。

　　6

　　自責易怒

　　常因過去的遺憾、尷尬而自責。常伴有心煩、脾氣急躁、易怒等。

　　7

　　懷疑得病

　　據臨牀統計，約三分之一的老年抑鬱問題以疑病症爲首發症狀。疑病大多涉及心血管系統和消化系統等。

　　8

　　猶豫不決

　　在面對問題的時候不能作出自己的決定，當面臨一些重大事情時往往束手無策，甚至驚慌失措，希望會有人爲自己作出抉擇。

　　上述8種表現，如果出現5個或5個以上，就可以判斷老人已經出現抑鬱問題了。

　　爲避免抑鬱問題進一步發展，並出現嚴重後果，需通過以下4種方式加以預防：除了參加集體活動、子女給予心靈關懷、結交老年朋友外，還要科學補充營養。

　　研究表明，血清膽固醇低於正常者，出現抑鬱症狀的危險性會有所增高。膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低，因此要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜和蛋類等。（莫鵬整理）

　　文中圖片來自網絡 / 編輯 || 楚超