撰文／彭薇勻、TC NEW新聞中心整理
攝影／魏瑋廷

暑假期間，不少學童在家當「阿宅」，打電玩、看電視、上網…玩得不亦樂乎，後遺症是近視度數瞬間飆升，開學後湧入眼科掛號，近視突破400、500度以上的人比比皆是。其實近距離、長時間用眼是近視及增加度數的最大幫兇，若家中孩童已經近視，花蓮慈濟醫院眼科主任李原傑表示，近視矯正更要從小做起，才能預防高度近視的發生。

 依據國民健康署資料，台灣小學一年級學生每10個就有2個近視，高三學生更將近每10個就有9個近視，根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園大班近視盛行率達9%，小一學童攀升到19.8%，到小二暑假更是倍數成長到38.7%。

很多家長都認為，看電視是造成近視的主要原因，為何已經限制看電視還會近視？其實，長時間、近距離閱讀寫字才是造成近視的主因，有鑑於此，避免安排孩子長時間從事近距離用眼的學習課程或在家看手機、玩電腦(含平板電腦)遊戲，並落實用眼30分鐘休息10分鐘，對於保護您與孩子的眼睛更有助益。

花蓮慈濟醫院眼科主任李原傑表示，一般學童近視之後，年紀越小近視，度數增加越快，平均每年會增加75-100度，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)。高度近視除了造成眼軸拉長、視力糢糊外，更容易引發早發性白內障、青光眼、視網膜裂孔、視網膜剝離，甚至造成永久性的視力損傷。

邱正仁醫師表示，要防止學童近視快速加深，一開始都是使用散瞳劑搭配適當眼鏡，對於因散瞳劑而畏光的學童，或散瞳劑治療無效案例，則可考慮以角膜塑型片控制。角膜塑型片是一種高透氧的夜戴型硬式隱形眼鏡，鏡片上有特殊且客製化的設計，經過醫師專業的驗配及正確的配戴七至十小時，可達到增進白天視力及減少近視增加的效果。

邱正仁醫分享角膜塑型片控制近視的學童與家長之經驗。今年國小五年級的潘小妹，不愛玩3C產品卻喜歡閱讀，經常可以在書店一待就是六個多小時。一年半前的暑假，潘小妹發現閱讀時看字不僅吃力，視力也越來越模糊，開學學童健檢才發現已經近視兩百多度。潘媽媽一開始就選擇為女兒配戴角膜塑型片控制度數，從前年暑假到現在，度數十分穩定且不再增加。潘小妹說，不用戴眼鏡，真的輕鬆多了，白天的兩眼裸視視力可恢復到1.0，還能繼續參加他最愛的荒野協會的戶外運動。

角膜塑型鏡片最大的優點為可逆性的物理性治療，鏡片本身屬高透氧材質，夜晚睡覺前戴上、早晨起床後取下，視力就會變得清晰，能有效減緩近視加深；若久未配戴，角膜形狀就會慢慢回復到原始狀態。只要做好鏡片清潔工作，安全性很高，並不會發生網路謠傳若長期配戴會有角膜變薄的誤解。

預防近視及保養眼睛的方法，國民健康署「護眼妙招123 預防近視好簡單」
1.   每年定期檢查視力1-2次，做好視力存款。
2.   避免讓未滿2歲的孩童看螢幕，2歲以上的孩童每日看螢幕時間則不要超過1小時。
3.   每日在戶外活動2-3小時，用眼30分鐘、休息10分鐘，早睡早起，達到充分的休息。

花蓮慈濟醫院營養科古晉瑜營養師護眼飲食
最佳的護眼食物其實就是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都含有維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（ 蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素）及花青素，有助於眼睛健康保健。古晉瑜營養師提醒家長，想維持兒童好視力、保護眼睛，就要從日常飲食補充，且不建議讓小孩從小依賴營養素補充品，唯有養成均衡飲食，才可獲得足夠護眼營養素，讓兒童遠離「惡視力」的威脅。