圖選自《讚美力》

要做到讚美他人，先做好讚美的預備動作很重要。
若將「讚美的預備動作」換個說法，就是「肯定他人的預備姿勢」，也就是放開矜持，肯定對方。
這種態度也能說是「認同他人的姿勢」。當我們否定對方時，身體會做出不直視對方、不聽對方說話等姿勢。相對地，肯定對方時，我們的身體會試圖去聽對方說話，並看著對方、改變反應，這就是「認同他人的姿勢」。
在讚美之前要先認真地認同對方，或體會對方的感受。能相互認同對方是首要之務。談到「讚美」，或許有些人會覺得門檻太高、很難做到，若轉換為「認同對方的能力」，應該就能輕鬆地嘗試吧。
例如，看著對方告訴他：「沒問題的，你辦得到的。」這不算是在讚美他，只是認同他現在在做的事，光這樣就能給予他人肯定。或者也可以好好地看著對方做事，然後幫他「確認」就好，這也稱不上是「讚美」，但也算是「認同」對方。
有一位名為橫峯吉文的人在他經營的幼兒園內實行所謂的「橫峯式」教育，他的幼兒園裡的學童都能輕易地跳過十層以上的跳箱、閱讀超過兩千本的書。
換言之，橫峯先生是激勵小孩的天才，據他所言，要激勵小孩有四個開關（一、想競爭；二、想模仿；三、想做有點困難的事；四、想被認同），其中一個就是「想被認同」，給孩子稍微困難的課題，然後認同他，如此反覆就能激勵出他的幹勁。
橫峯先生教育方式的特色是絕對不會要求父母「讚美孩子」，聽說他都告訴媽媽們：「一年只能讚美兩次，就是盂蘭盆節和新年」。老是讚美孩子，到最後就會流於形式，孩子們也會習慣被讚美。
橫峯先生認為比起讚美，認同孩子更重要，所以即使孩子在幼兒園裡跳過了十層跳箱，他也不會讚美，取而代之的是當孩子渴望被認同而望著老師時，他就會邊點頭邊露出「真了不起！」的表情。如此一來孩子就會覺得被認同，也更有幹勁。
或者也有另一種方式，大人只要記錄下孩子所做的事情就好。橫峯先生在幼兒園內採取的方式是記錄下孩子們讀過的書，大人不過是幫孩子留下紀錄，甚至沒有讚美他們，但光是這樣，橫峯先生的幼兒園就出現過閱讀超過兩千本書的「強者」。
實際上，讚美時的步驟是在讚美前先將「負面的頭紗」掀開，準備好「肯定的姿勢」。「負面的頭紗」可能會在不知不覺中又讓我們露出原本的習性，所以應該要像我之前所說的，開口時先說「我覺得很好啊」之類的「發語詞」，養成不從負面開始發言的新習性。
然後擺出「認同的姿勢」與對方接觸，肯定對方各式各樣的言行。舉例來說，看成績時不能說「總分只有六十分，太糟了」，或是「有達到八十五分以上，很好」，而是要拆解成細部給予認同，比如：「雖然只有六十分，但這個部分你做得很好。」找出「這裡比別人優秀」或「這個看法很好」，給予對方認同。
作者在撰寫這本書時，曾經詢問學校旁邊山上一間飯店裡的女職員，「上司怎麼稱讚會讓妳覺得很高興？」
她回答：「他讚美的內容讓我知道他是肯定我的，我就會很高興。」
果然認同對方、發現對方值得認同之處很重要，而且必須確實地告知。
一直想著「要讚美、要讚美」卻遲遲找不出能讚美的地方時或許很痛苦，這時候只要找出一些「這裡做得還可以」、「這裡不錯」的地方，再微不足道也無妨，找出來肯定對方，不論是用眼神傳達或拍手、點頭肯定都行。
當他人努力做事時給予認同就能讓他更努力，但是當他明明不認真做事，旁人卻隨便讚美他，反而會讓他覺得「這個人根本沒有在看嘛」，而瞧不起讚美他的人。因此，為了要讓對方產生「這個人確實在注意我」的信任感與佩服之意，就要用行動來展現你的肯定。

－節錄自《讚美力》