我是屬於一直很瘦的類型，身高163，之前體重一直在82-86斤之間浮動，後面可能飲食清淡之後體重就掉到了75斤。現在由於吃得太多而且有時候有暴食傾向，三個月就胖到了90斤，現在非常想減肥（大概減到84），請問大家有什麼好方法嗎？不吃晚飯真的會瘦嗎？

劃重點，從75斤「胖」到了90斤。這相當於一個營養不良有潛在厭食症風險的妹子剛剛吃夠營養。我牆裂建議您繼續吃到95斤，100斤達標。如果您堅信「好女不過百」或者從事芭蕾舞和演藝等行業，那就請您保持現在的身材。說的不好聽，要是您是我女朋友或者老婆，我會盯著您一日三餐吃夠東西並且防止您摳吐。另外對於暴食症這回事，您可以諮詢相關人士。這屬於躁狂症的一種癥狀，接受治療會有助於您緩解並有利於您保持身材。對不起話說的難聽，如果實在傷到了您我說聲抱歉並接受摺疊

還減，該增肌了。

很多女生明明已經輕的要命了卻還是不滿意，還想繼續減肥，這種情況不能簡單的以「你們女生腦子有毛病」來概括。私以為這種情況出現的原因/本質是你們不滿意自己的身材。

如果你身材巨好

像這樣↑

你會在乎自己體重是100斤還是110斤嗎

因此，我的建議是嘗試力量訓練，畢竟瘦肉不會讓人變醜，肥肉才會。也許你看過那種某女生力量訓練前後的變化對比圖：之前身材很差，之後身材優秀，但此時彼時體重是一樣的。

你可能聽說過「瘦胖子」這種說法，這代表那些體重很輕但是脂肪也不少的人，他們大多身體狀況和運動能力也不會特別好。是的，體重輕了，但是還是胖。

體重不是衡量身材的唯一標準。

忠告，如果不想更胖，保持就好，別減了，我之前就是162，89。硬生生減到86 結果就是暴食到98。已經有了暴食傾向，就先治好暴食吧！你暴食不就是因為你之前的體重就是營養不良的體重嗎！

不用減

問:現在這個體重有沒有致使你有贅肉?運動會不會讓你感到痛苦？

我也屬於90多斤的小基數，肩寬背厚一肚子肉跟人100多斤的瘦子體型比起來差遠了，所以當我看到有人建議你繼續吃胖的時候我是有些生氣的，如果你是像我這樣了，那這個體重就是胖，就是得減。

如果你的增重沒有讓你產生贅肉，那我建議你做些力量訓練，增加些肌肉含量，塑造形體。我自己是特喜歡維密的那種身材的，如果你喜歡骨感的，那就接著減肥吧。

最後你如果像我一樣有暴食傾向，懶，自制力差，還一直想著減肥，那就順其自然吧。如果你恰好有和我相反的地方比如自制力不錯，比如喜歡運動，那減下來的機會是有的

有時候真搞不懂題主這類女生怎麼想的，明明不胖還需要往死里作自己

有人可能會說題主是高要求自己，如果真的是這樣，請去健身，好好刷體脂塑形

另外，很多男生也是喜歡肉肉的妹子，骨感型的摸著膈手

你根本就不胖！

如果有暴食傾向建議去看心理醫生 只要食慾正常 體重就會維持在一個健康美麗的區間

你是不是把kg打成了斤？

瘋了嗎

變美不要看體重，要看體型。

你再回到75斤， 你的生命會受到危險。

你要是不想活了，你就繼續減吧。使勁減。

因為你之前七十多斤身體受不了了所以為了保命它強迫要你多吃點。你沒必要特別嚴苛的控制飲食，想吃什麼吃一點但別吃太多。因為你說你一直很瘦，其實身體是有記憶的，你向以前一樣好好吃東西慢慢地體重也會回歸的。最主要的是先解決暴食的問題。
推薦閱讀：
相关文章