说缺少蔬果我还同意，但牵扯到以米食为主的关系，这样误导观念个人就认为满不妥的。明明就不是米饭的问题。大多是过多高热量糕点、炸物、精致糖又缺乏运动所产生的。

在照顾的实际案例上观察，我们就算是普通一般成人有运动情况下(非大量运动)，米饭主食吃到整日热量50~60%，一样可以瘦！