口訣：

　　先天一氣從虛無中來

　　具體操作：

　　姿勢：雙盤。散盤。自然盤。坐椅子上也可以。跪坐都可以。全身放鬆，雙眼閉合。

　　用雙眼神光。看着肚臍前。一寸左右的虛空部位。如果功境太猛。比如。氣感太劇烈。震動太大。等。可以離肚臍遠一點。

　　雙手抱球狀。兩掌心相對。放在大腿上。

　　練完後。肚臍前會有一個氣丹。這就是外丹，必須收入下丹田。

　　功效好者，下丹田有明顯漲感。

　　功理：

　　持此入靜。先天氣自來。用後天氣感招先天一氣。

　　先天一氣來。大小週天。甚至奇經八脈。會自然打通。

　　先天一氣來。胎息啓動。

　　修煉注意事項：

　　不要亂導引氣。氣足。自走。順其自然。

　　如果在修煉過程中。或者睡覺過程中。身體震動，或者耳邊聽到雷聲，有的會看到火花，這個是正常的。是靜極。

　　震動脈結的好現象，不要對外亂講，以免功境後退，本來效果好。就沒了。