口诀：

　　先天一气从虚无中来

　　具体操作：

　　姿势：双盘。散盘。自然盘。坐椅子上也可以。跪坐都可以。全身放松，双眼闭合。

　　用双眼神光。看着肚脐前。一寸左右的虚空部位。如果功境太猛。比如。气感太剧烈。震动太大。等。可以离肚脐远一点。

　　双手抱球状。两掌心相对。放在大腿上。

　　练完后。肚脐前会有一个气丹。这就是外丹，必须收入下丹田。

　　功效好者，下丹田有明显涨感。

　　功理：

　　持此入静。先天气自来。用后天气感招先天一气。

　　先天一气来。大小周天。甚至奇经八脉。会自然打通。

　　先天一气来。胎息启动。

　　修炼注意事项：

　　不要乱导引气。气足。自走。顺其自然。

　　如果在修炼过程中。或者睡觉过程中。身体震动，或者耳边听到雷声，有的会看到火花，这个是正常的。是静极。

　　震动脉结的好现象，不要对外乱讲，以免功境后退，本来效果好。就没了。