俗話說一白遮百醜，擁有白白嫩嫩的肌膚是每個女人的夢想，但是大多數人的皮膚上都有各種各樣的斑點，比如雀斑、黃褐斑、妊娠斑、老年斑、胎記等等。除了先天就有的胎記，其他的均是後天形成的。

　　不管是什麼樣的色斑，黑色素的沉降速度大於細胞代謝的速度時就會出現。黑色素無法通過細胞代謝排出體外，沉降後就會形成色斑。

　　並且，皮膚長期乾燥、缺水，紫外線長期照射，化妝品使用不當以及女性妊娠期等，均可導致女性臉上出現斑點，影響美觀。當然色斑是可以祛除的。祛斑也是不少女人的事業，這時不妨藉助食物！那麼，吃什麼可以祛斑？

　　1、白蘿蔔

　　白蘿蔔是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的，而且白蘿蔔裏面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。

　　2、土豆

　　土豆也是一種美白蔬菜，裏面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裏面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。

　　3、豌豆

　　豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裏面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裏面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裏面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

　　6、西紅柿

　　多吃西紅柿能夠達到美白皮膚作用，西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C可抑制黑色素的形成，長期食用有效減少黑色素的形成，達到保養皮膚、消除雀斑的效果。

　　7、草莓

　　很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因爲草莓裏面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃中含有的維生素C可以阻止使皮膚中黑色素的氧化過程深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，達到祛斑美白的效果。

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　　心兒就想問問大家，你還知道哪些食物能夠祛斑嗎？可以在留言區和心兒聊一聊~