肺，是我們呼吸系統中最重要的器官，爲身體提供氧氣，還可以通過排氣排出體內的一些雜物。

　　我們都知道，吸菸傷肺，然而傷害肺部的，卻不止吸菸一個！

　　因此，生活中，我們要時時關注肺部健康，並不是隻有吸菸人羣纔要注意肺部！

　　50歲的馬阿姨是一名家庭主婦，女兒出嫁得早。6年前丈夫去世後，便開始了一個人生活。

　　幾個月前，馬阿姨迷上了廣場舞，覺得廣場舞不但能健身，還能心情愉悅，便每晚在家裏練習。

　　前段時間，馬阿姨經常肩部疼痛，女兒讓她去醫院看看，可馬阿姨說是跳廣場舞傷到了，就沒有注意。

　　然而一個月過去了，馬阿姨的肩部不但沒好，反而越來越痛，甚至連舉手都喫力了！只好去醫院檢查，結果診斷出肺癌晚期！

　　得知這個結果，馬阿姨當場就哭了，說自己不吸菸不喝酒，怎麼會患這種病？

　　在醫生的詢問下，找到了馬阿姨患病的原因，說：只因長期保持2種習慣！

　　原來，馬阿姨在女兒出嫁以後，家裏的抽油煙機就壞掉了，爲了節省，也沒有換新的，每次做飯，廚房裏滿是油煙，嗆得馬阿姨不斷咳嗽，油煙中還有很多致癌物，及其傷肺！

　　再加上丈夫去世以後，馬阿姨一個人傷心又孤獨，整整5年多都在悲痛中，直到跳廣場舞纔有所緩解，而“憂傷肺”，情緒不好，也會導致癌症機率大大增加！

　　醫生：出現以下四種症狀，要注意肺癌！

　　1、咳血

　　80％肺癌患者在患上了肺癌之後由於肺癌腫瘤細胞侵犯了支氣管的黏膜，所以會導致咳血。

　　部分肺癌患者都會痰中帶血，隨着病情不斷的加重，一旦肺癌腫瘤細胞進去到血管裏就會造成吐血，直接危害到肺癌患者的生命！

　　2、胸痛

　　早期胸痛表現爲鈍痛或者隱痛，部位不準確，沒有固定的位置，有時候也會出現肩部等地方他疼痛。疼痛時間持續數分鐘。

　　這是因爲長大的腫瘤侵襲到血管神經，如果不重視，腫瘤繼續長大，則胸痛或肩部範圍會逐漸擴大，疼痛也會增強。

　　3、呼吸困難

　　肺癌壓迫支氣管就會導致呼吸困難。因爲肺癌引發的胸腔積液壓迫到肺組織，也會發生胸悶、氣急的現象。當你感覺呼吸不暢的時候，也要進一步的考慮是不是因爲這種原因引發的。

　　4、四肢關節疼痛，指頭增粗

　　有的患者患肺癌時，也會有四肢關節疼痛的現象，最明顯的是出現杵狀指。表現爲末端指節明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起等，手指如“杵子”一樣。

　　想要肺部健康，要做到以下幾點：

　　一、多喝水

　　肺不好的人羣，要每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑，補充身體所需水分。

　　喝水的時候，可以喝一點對肺好的湯或者茶水，如蜂蜜、冰糖銀耳湯、雪梨湯等等。

　　將婆婆丁與木梨花放在一起，混合成婆婆丁木梨花茶飲用，可養肺潤肺，促進肺部排毒。

　　婆婆丁，是“藥食兩用”的小植物，隨處可見，很容易採挖到，用來泡水喝，對於潤肺、排毒、消炎，有很好的效果。

　　婆婆丁有“天然抗生素”之稱，有很好的去火消炎之效，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，還有助於全身排毒。

　　木梨花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，更很強的消炎作用，對於改善咽炎，也有不錯的效果。

　　二者搭配在一起，泡水喝，對於潤肺排毒，是不錯的選擇，還可以消炎、去火。

　　二、多喫養肺食物

　　1、銀耳

　　銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。對肺陰虛者更爲適宜。

　　2、雪梨

　　雪梨香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。

　　吸菸者多喫點雪梨，有助於清肺化痰，助力肺部健康。

　　雪梨，可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

　　3、百合

　　百合是白色食物，而肺就適合喫白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的喫法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

　　三、多運動

　　適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益。

　　但需要注意的是，養肺運動要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動。

　　揉緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。

　　三、練吐納以健肺

　　每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，吸氣時慢慢擡起雙臂，使氣流從口鼻噴出，如此反覆8～10遍，每做完一遍，都要進行數次正常呼吸，防止過度換氣;每天堅持做，肺部可保持清潔通暢。

　　或者早晨選擇空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢呼出。

　　呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噝”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。

　　四、常按太淵穴

　　太淵這個穴位，是肺經的原穴。作爲肺經的源頭，肺氣就是從這裏源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。

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