腰痛不一定是腰＆脚酸不一定是脚？有可能是臀部！

许多人其实根本没发觉，自己的腰痛＆大腿酸是来自臀部肌肉

 

 

首先我们看到骨盆的构造

连接了尾椎、大腿骨骼

缓冲了我们身体遭受到的上下冲击

（图片转载自网路）

我们也能看到臀部、腰部、大腿的肌肉＆骨骼有所相连

凡事都要寻找＂起点＂

（图片转载自网路）

 

臀中肌、臀大肌、为表层肌肉

臀小肌、梨状肌、股方肌为深层肌肉

分别可以间接放松大腿靠近骨盆、以及腰部靠近尾椎的肌群

通常臀部肌群僵硬的包含了：职业驾驶、上班族等长期坐著的族群

各位如果久坐腰酸，记得要放松臀部肌群～才能有效缓解喔！

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