女生來“大姨媽”的時候，都是非常難受的，而且這時候身體也比較脆弱，如果每天多吃5種黑色食物，不僅能補血養顏，還可以刮油。

　　第一個，黑棗。黑棗中含有很多的礦物質元素，還有豐富的微量元素，女生多吃一些棗，也可以滋陰益氣。如果有些女生腸胃不好，也可以吃一些黑棗，可以暖腸胃。

　　第二個，烏骨雞。烏骨雞是最常見的一種補血食物，通常是用來燉湯，對於女生月經不規律，有着很強的效果。根據李時珍《本草綱目》的說法，女生吃烏骨雞的時候，最好選擇雄雞。

　　第三個，黑米。黑米也可以作爲主食來吃，除了補腎還有補血的作用，有的女生來月經的時候，會腰痠背痛，多吃黑米可以緩解效果，在古時候黑米還稱作“貢米”。

　　第四個，黑豆。黑豆中含有多種楊原色，多吃可以美容養顏，而且滋陰補氣。不過女生在大姨媽的時候，一定要適量，因爲黑豆還有一個效果，就是活血解毒。

　　第五個，黑芝麻。如果女生髮質不好，可以多吃一些黑芝麻，女生來大姨媽的時候，也可以吃一些黑芝麻。黑芝麻在中醫上面，有很多好處，而且素食主義者和用腦者，都應該多吃。

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