以往的手機只有打電話、傳簡訊跟一些簡單的遊戲功能，但隨著科技日新月異，智慧型手機的出現帶給人們更方便多元的生活，包括社群軟體、購物、線上支付、查資料、控制家電等功能使人們對手機的依賴性、成癮性越來越高，漸漸手機無法離身。

不久前世界衛生組織才正式將「網路遊戲成癮症、電玩障礙」（Gaming Disorder）列入精神疾病，納進全球疾病分類手冊裡，相關規定在6月18日開始生效。

董氏基金會日前透過新聞稿指出，根據發表於《兒童發展》期刊的研究，夜間使用手機不僅會影響睡眠，還會增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。 

青少年會連續使用手機的原因不外乎是在玩手機遊戲或是使用社群網站，而這有一個共通點就是沈浸於虛擬世界當中。這也是為什麼WHO會將其列為國際疾病分類之中，因為長期沈溺於虛擬世界，很可能漸漸導致無法在真實世界中與人交流，甚至無法好好表達自己的想法。

雖然在這個人手一機的時代，實在很難完全隔絕3C產品與網路，但有原則、限度地使用絕對是必須的，不要讓滑手機影響到自己的日常生活，甚至導致身體與心理疾病的產生。

（首圖為示意圖 取自pixabay）