以往的手机只有打电话、传简讯跟一些简单的游戏功能，但随著科技日新月异，智慧型手机的出现带给人们更方便多元的生活，包括社群软体、购物、线上支付、查资料、控制家电等功能使人们对手机的依赖性、成瘾性越来越高，渐渐手机无法离身。

不久前世界卫生组织才正式将「网路游戏成瘾症、电玩障碍」（Gaming Disorder）列入精神疾病，纳进全球疾病分类手册里，相关规定在6月18日开始生效。

董氏基金会日前透过新闻稿指出，根据发表于《儿童发展》期刊的研究，夜间使用手机不仅会影响睡眠，还会增加忧郁情绪的产生及降低自尊与因应能力。 

青少年会连续使用手机的原因不外乎是在玩手机游戏或是使用社群网站，而这有一个共通点就是沈浸于虚拟世界当中。这也是为什么WHO会将其列为国际疾病分类之中，因为长期沈溺于虚拟世界，很可能渐渐导致无法在真实世界中与人交流，甚至无法好好表达自己的想法。

虽然在这个人手一机的时代，实在很难完全隔绝3C产品与网路，但有原则、限度地使用绝对是必须的，不要让滑手机影响到自己的日常生活，甚至导致身体与心理疾病的产生。

（首图为示意图 取自pixabay）