現在人們越來越重視身體健康問題，想要通過合理的飲食，健康的運動來讓自己更加長壽。一般來說，對於中老年人來說，一些高強度或者比較劇烈的運動已經無法進行，此時可以選擇低強度，但是可以達到運動效果的運動項目來進行，例如常見的散步運動。生活中，堅持散步的人身體健康有保障，一段時間後，身體還會有意想不到的收穫。那麼，堅持散步，身體會有哪些變化？

　　堅持散步，身體會有哪些變化？

　　1、心肺功能提高

　　對於人們來說，如果可以堅持散步運動，對心肺功能的提高大有幫助。平時在工作間隙或者空閒時可以多出去散步，不僅可以增加運動量，還可以促進身體的血液循環。心臟功能在運動中提升，肺活量也會逐步提高，可以預防某些肺部疾病和心臟疾病的出現。因此，平時生活中應該積極參加運動。如果高強度的運動無法進行，可以選擇強度較低的散步運動，同樣會有意想不到的收穫。

　　2、免疫能力提高

　　免疫功能提高後，人就不容易患病了。相比久坐不動的人來說，經常進行散步運動的人，免疫能力提高了，有足夠的運動量來促進機體的代謝和循環，從而有效避免免疫能力下降而帶來健康問題。如果免疫能力提高，機體抵禦外來病毒入侵的能力也提高後，大部分的傳染性疾病都不容易患上。

　　3、消化能力提高

　　如果堅持在晚飯之後進行散步，不僅可以幫助消化，提高腸道蠕動能力，還可以改善原本消化不良，容易腹脹的情況。因此，老年人適合在飯後堅持散步，可以有效增強機體的消化能力，防止消化不良或者吸收能力下降而導致某些營養元素攝入不足。另外，堅持散步一段時間，可以發現胃排空的時間縮短，身體的供血也會比較正常。

　　綜上所述，堅持散步運動對人體健康好處非常多。如果可以堅持散步運動，不僅可以促進身體的血液循環，還可以有效增強機體代謝能力以及循環能力。對於消化不良，經常失眠或者心肺能力較差的人來說，堅持一段時間後，可以發現這些問題都得到了改善，而且免疫功能也慢慢提高。