如何提高自身的免疫力？
充足的睡眠，均衡飲食，堅持運動，保持心裡健康。
多運動，保持好心情，均衡營養
鍛煉身體 多吃蔬菜水果
增加免疫力需要從生活習慣做起：
1、保證全面均衡的營養攝入，才能夠維持身體所需的營養以及微量元素的需求。因為許多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關，微量元素一旦缺乏，免疫力則會下降；
2、注意勞逸結合，現代社會生活節奏不斷加快，很多人工作強度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷於享樂，都會對健康有所損害，平時注意加強身體鍛煉。中醫講，正氣存內，邪不可干，有一個強勁的體魄，免疫力自然會提高；
3、避免暴飲暴食，戒煙戒酒；
4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發生，我們要學會自我調整，保持心態的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的病因是皰疹病毒侵犯神經，其實很多人體內都有皰疹病毒的潛伏，為什麼有些人發病，而有些人不發病，一旦人體免疫力下降，比如較長時間鬱悶，或身體體虛時，免疫力就會降低，這個時候很容易引起疾病的發生。
年輕練慢跑，歲數大練太極。持之以恆是關鍵！
保持運動，懂得調節負面情緒，定期體檢，缺啥補啥。
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