高血壓是我國的常見病，也是導致心腦血管疾病發生的主要原因，長期高血壓會導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症，由於高血壓病是多基因相關疾病，無法根本治癒，只能通過病人終生用藥加以控制，大多數高血壓病病人需長期服藥治療。

高血壓不宜喫含鈉鹽較高的食物

高血壓老人應少喫鹽，每天攝入鹽量不得多於6克為宜。鈉鹽除了食用鹽之外，還有醃黃瓜、酸菜、鹹蛋、鹹魚等鹽醃的食物，還有「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

除了以上這些高血壓不宜貪喫的食物外，那麼平時有哪些食物能降血壓，適合經常食用呢？

蒲公英茶

蒲公英簡直就是一種養生「瑰寶」，具有非常廣泛的作用，能降血脂、血壓、血糖、尿酸。是非常好的中老年人養生茶。蒲公英茶的味道清香醇厚，入口回甘，還含有眾多人體需要的礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用。

黃苓

味苦寒，效用消食化積，活血降壓，清熱解濕，瀉火解毒，對付肝經實熱的高血壓病，有清除眩暈、頭痛、口苦、心煩的效用。無論是煎劑、浸劑，均有較明顯的降壓效用，常與菊花、鉤藤等配伍治療神經性高血壓和動脈硬化高血壓病，可使血壓低落，頭痛、胸悶、浮躁等癥狀明顯改進和消失。

多喝胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁是用新鮮胡蘿蔔為主要原料壓榨而成的一種蔬菜汁，由於胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素等多種營養物質，因而具有明目、美容等多種營養價值。

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目，美容，降血糖，降血壓，抗肺癌等多種功效非常適合高血壓病人飲用。

康哥小貼士：

高血壓患者日常生活中除了注意避免食用以上的事物以外以外，還要做到定期檢查，遵循醫囑。期間，可以採用波長為650nm的激光照射鼻腔，不需穿刺血管，可避免交叉感染和出血等不良反應。

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