按照弗洛伊德的人格结构模型，人格分为本我、自我和超我。本我是与生俱来的欲望，而超我代表了社会的、尤其是父母的价值观和标准。它在儿童时期就开始形成，对我们违反道德的行为进行自我惩罚，还为自我提供各种典范，用来判断一个行为是否合乎道德，是否值得赞美。如果一个人在成长过程中，形成了过强的超我，他将不断地体验到道德焦虑，经常感到羞愧和内疚。

由于父母在我们的超我形成过程中起到决定性的作用，我们在潜意识中很容易用父母的三观和道德标准衡量事情。当自我的行为超出这种标准时，潜意识里就会产生道德焦虑，导致内疚等自我攻击情感。

所以，在意识到自己的道德焦虑来源於潜意识，来源于孩童时期成长过程中父母和外界环境的影响时，同时也应该意识到，我们已经成长为一个独立的、完整的个体，已经有足够的判断力决定自己的理念、为自己的行为负责。父母的道德标准是他们的，而我们已经可以逐渐形成自己的三观和道德标准，也一定有自己的情绪需求。父母对于我们的看法固然重要，但最重要的是我们自己的想法。

所以，对于长期在潜意识里遵从父母视角的人来说，最重要的一点就是明确自我意识。一定要在内心里坚定一个观念，那就是「我」最重要，「我」的需求、「我」的三观最重要。只要我所做的事情没有伤害到任何人，那么就不用在意任何人的看法，哪怕这个人是自己的父母，坚定地做好自己该做的事就好。

还是那句话，给自己时间，你要慢慢来。