按照弗洛伊德的人格結構模型，人格分為本我、自我和超我。本我是與生俱來的慾望，而超我代表了社會的、尤其是父母的價值觀和標準。它在兒童時期就開始形成，對我們違反道德的行為進行自我懲罰，還為自我提供各種典範，用來判斷一個行為是否合乎道德，是否值得讚美。如果一個人在成長過程中，形成了過強的超我，他將不斷地體驗到道德焦慮，經常感到羞愧和內疚。

由於父母在我們的超我形成過程中起到決定性的作用，我們在潛意識中很容易用父母的三觀和道德標準衡量事情。當自我的行為超出這種標準時，潛意識裡就會產生道德焦慮，導致內疚等自我攻擊情感。

所以，在意識到自己的道德焦慮來源於潛意識，來源於孩童時期成長過程中父母和外界環境的影響時，同時也應該意識到，我們已經成長為一個獨立的、完整的個體，已經有足夠的判斷力決定自己的理念、為自己的行為負責。父母的道德標準是他們的，而我們已經可以逐漸形成自己的三觀和道德標準，也一定有自己的情緒需求。父母對於我們的看法固然重要，但最重要的是我們自己的想法。

所以，對於長期在潛意識裡遵從父母視角的人來說，最重要的一點就是明確自我意識。一定要在內心裡堅定一個觀念，那就是「我」最重要，「我」的需求、「我」的三觀最重要。只要我所做的事情沒有傷害到任何人，那麼就不用在意任何人的看法，哪怕這個人是自己的父母，堅定地做好自己該做的事就好。

還是那句話，給自己時間，你要慢慢來。