英國有一位靠有型的肌肉在 ins 上迅速躥紅的硬漢。

一個背影就足以讓人顫抖。

也許有肌肉並不稀奇，但關鍵是，他的身高有 2 米！加上一身的肌肉就是活脫脫的「綠巨人」！

哥們兒旁邊的這幾位肌肉男，要是放在平時，也是妥妥的大塊頭肌霸啊，真的是沒有對比就沒有傷害。

這位 33 歲的老爹叫 Martyn Ford，可以腿舉 750 公斤、硬拉 350 公斤！讓人不禁倒吸一口涼氣！

來看看他在健身房跟好基友的健身視頻，Keep君 看完整個人都沸騰了！

讓人意想不到的是，就是這樣一位滿身的紋身、讓人無法直視的硬漢，在 20 歲左右的時候竟然是個骨瘦如柴的細竹竿兒！

不僅臉的大小是現在的一半兒。

小身板兒更是一陣風吹來，隨時都能被刮跑的樣子。

年輕的時候，他喜歡玩曲棍球，但在一次比賽中受傷了。原本就骨瘦如材，受傷後，不能運動以及內心的絕望，讓身高 2 米的他體重更是一度掉到了 140 斤，他這纔想到要好好健身、增重。

原本是想通過健身回歸正常的體重，但目的到達後，他越來越覺得，健身不僅能練身材，竟然還能獲得一種心理上的釋放、甚至得到莫大的成就感！

一旦開始就根本停不下來。

然後當然就是每天各種花式虐肌肉！

再保持體脂，喫雞胸肉、牛排增肌，再投入下一輪的虐肌肉中！

當他把自己的各種健美肌肉照片發到 ins 上，不少肌肉控都表示愛死了！於是，平時除了自己健身，他也在 ins 上給大家發一些訓練方法和建議，還會給大家一些人生鼓勵，三觀超正的！

來看看他平時都是怎麼訓練的吧：

除了虐肌肉，他對自己的飲食也很有要求。

所有入口的健身餐幾乎都是他自己親手做的，調料可控。

因為訓練強度大，在飲食上，飯量大於常人是必須的。他每個小時都要進食，每週大概會花掉 370 美金（2360元）在健身餐上。

很顯然，這卓有成效。

光練還不夠，為了補充健身和營養方面的乾貨，他還在大學裡學習體育科學、私教訓練和營養學的課程，健身領域的學霸就是這麼練成的！

因為一直邊學習、邊在 ins 上分享自己增重、增肌的小貼士。

甚至還擁有了自己的健身房，在每天努力訓練的同時，還在健身房裡幫助別人達到增重增肌的目的。

相信不久後，他的粉絲就能破百萬了。

因為擁有自己堪稱龐大的體型，他被邀請拍電影，得以塑造自己獨有的角色。

給自己的作品配音。

各種誇張的動漫 cos、角色還原，也是讓人服氣。

肌肉，讓他的人生產生了更多的可能性。

雖然在電影中，他經常飾演暴力的犯罪分子、粗魯的街頭混混、力大無窮的炸裂硬漢。

在現實生活中，他的性格和電影角色恰恰相反，堪稱暖男。

對女兒溫柔到融化。

因為有型的身材，他總會在路上引人側目，很多人在不瞭解他性格時，甚至不敢直視身高 2 米、一身肌肉和紋身的他。

不過，相比於他的巨型身材，他老婆卻是個嬌小的辣妹，當然也跟他一樣熱愛健身！

型男的老婆，身材自然也不差，總能看到他跟老婆一起健身。

和家人在一起的時候，他的目光透著溫柔。

和女兒在一起的時候，簡直不能更萌！

女兒喜歡跟老爹親暱，和很多孩子不一樣的是，她不喜歡被老爹扛在肩頭，更喜歡跟老爹手拉手一起走。老爸為了方便女兒，總是側身歪頭去主動地夠著女兒的手。

看自拍，女兒也是個拽拽的女孩兒嘛。

老爹和女兒一起做飯~

粉絲還給他們畫了一幅漫畫，很有愛。

也許，他這樣的肌肉塊在很多人的審美觀裏是談不上有美感的，搭個飛機都佔位置的那種。

但是能夠堅持健身、從體重只有 140 斤的竹竿男孩、蛻變為體重 300 多斤的肌肉硬漢，背後要經歷多少努力啊。

在常年枯燥的生活裏和自己對話，健身房裡的很多大塊頭都修鍊成了哲學家。而在健身房外，這些人還必須過著苦行僧一般的生活。

所以 Keep君 曾經說過，黑誰都不能黑肌肉男：路人到美男，只差一把手術刀的距離；而啤酒肚變六塊腹肌，卻需要付出成倍的時間和汗水。

你看到的肌肉只是表面，更可貴的是背後異於常人的自律。他們刻苦訓練、控制飲食，只為保持身型的完美。

最後，致敬所有像他一樣，用枯燥雕琢自己的男人們！

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