這40條生活建議，治癒了我的焦慮症。

作者 | 楠瓜

近日，《新週刊》評出中國十大失落之城：

天津、南京、長春、鄭州、石家莊、大同、洛陽、蘭州、汕頭、濟南。

失落，意味着衰落、失衡與自閉。

有人說，失落之城們，一定很焦慮吧。

它們的焦慮在於“我要成爲中心”，總想獲得“大灣區”“國際之都”“中心城市”“一線城市”“新一線城市”“都市圈”“自貿區”等光鮮標籤的加持，總想成爲國際金融中心、消費中心、科創中心、文化中心，總想成爲活力之城、幸福之城、宜居之城、創新之城、生態之城、科技之城、藝術之城……

它們希望有人，有錢，有GDP，有摩天大樓，有大廣場，有大劇院，有世界500強，有五星級酒店，有馬拉松，有電影節、音樂節、藝術節，有車展、經貿展、科技展……希望有電影拍我、有小說讚我、有歌曲唱我……

城市與人一樣，每天都在焦慮。

城市焦慮GDP，我們焦慮房價、學位、工作、財富、愛情、婚姻、醫療、養老、空氣……

但其實，每個城市的美好不是用經濟來衡量的，失落這種事是相對的，可能經濟不夠突出，但各有各的魅力。

人亦如此。

我掙不來高薪，可我做飯很好吃；我買不起房子，可我很會照顧人；我不擅長與人交際，可我擅長寫字；我化不出精緻的妝容，但好在，我能恰到好處地搭配好着裝。

世間本就各自下雪，各有各的皎潔與隱晦，我們羨慕着別人，我們也被別人羨慕着。

作家晚情曾說：

人生中我們會遇到很多問題，努力解決是一種很好的人生態度，接受現狀也是一種不錯的人生態度，最最糟糕的就是既沒有能力解決問題，又不願意接受現狀，每天抱怨生活，生生把自己的生活過成了一個死局。

生活最好的狀態，大概就是清楚自己想要怎樣的生活，併爲之付出努力，而不是一邊焦慮着，一邊又懶得改變。

關於“如何生活”，英國作家馬特·海格曾給出40條建議，他覺得有用但並不總是遵循。

小視分享給你們，希望這些建議能幫到你。

1. 快樂出現的時候，享受快樂。

2. 小口慢飲，別狼吞虎嚥。

3. 對自己溫柔些。少工作，多休息。

4. 過去的一切你都無法改變。這是基本的物理原理。

5. 小心星期二和十月。星期二是一週中最不起眼的一天，十月是多事之秋。

6. 庫爾特·馮內古特是正確的：“閱讀和寫作是迄今爲止人類發現的最有營養的冥想形式。”

7. 多傾聽，少說話。

8. 無所事事的時候不要有罪惡感。也許工作比無所事事對世界的危害更大。但可以完善你的無所事事，讓它是覺知的。

9. 覺察到你正在呼吸。

10. 不論在任何地點，任何時刻，都要試着去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的雲、塗鴉畫、風力田。美可以淨化思想。

11. 恨是一種毫無意義的情緒。就像爲了懲罰一隻蜇你的蠍子而吃掉它一樣。

12. 出去跑步，再做點瑜伽。

13. 中午之前衝個澡。

14. 遙望天空。提醒自己宇宙是多麼浩瀚。抓住每一個感受遼闊悠遠的機會，這會讓你看見自己的渺小。

15. 善良。

16. 要認識到想法只是想法。如果感覺想法不合理，就跟它理論，即使你已找不出道理。你是你頭腦的觀察者，而非受害者。

17. 不要漫無目的地看電視。不要漫無目的地上社交網站。要清醒地意識到你正在做什麼，爲什麼而做。別不重視電視，你要更重視它，這樣你纔會少看。無節制的娛樂將使你注意力分散。

18. 坐下，躺下，不動，什麼都不做。觀察，傾聽你頭腦的聲音。不去評判頭腦裏發生的事情，隨它吧，就像《冰雪奇緣》裏的白雪女王一樣。