很多人有疑問：體重和壽命是否有關係？經過研究表明，過胖、過瘦都是不可以的，適當的體重纔是長壽“標配”。

　　專家研究認爲，身體輕重是決定我們身體是否健康的關鍵，長壽的人自然是身體健康的。人過度肥胖，對健康肯定是不利的。

　　身體不健康，就要經常跟醫生打交道了。

　　據研究發現，想長壽命就有6類重疾跟肥胖有很大的關係，比如糖尿病、癌症、脂肪肝、心腦血管疾病、抑鬱症等。

　　那麼，體重和壽命到底有沒有關係呢？最終結果表明：太胖、太瘦都不好，以下體重纔是健康的：

　　由於每個人的標準體重不同，身高不同，標準體重的算法就有很多種，最直接的一種算法就是，標準體重（KG）=自身身高-105CM，有種算法只適用於成年人。比如身高1.8米，那麼他的標準體重就是，180-105=75KG。

　　太瘦的人對長壽也無益處，大多數人都天生免疫力弱。

　　醫學界認爲，太瘦的人消化跟吸取營養的能力都差，脾胃弱，消化系統先天不足，也就是身體無法更好從食物中獲得充足的營養，保證自身的需求。想想看，吃都吃不飽，哪來的力氣幹活呢？人體中營養不足，肯定無法更好運轉，一旦疾病攻擊，身體肯定招架不住，弱國無強兵。

　　那究竟如何才能保持標準體重呢？

　　1、想長壽，飲食需要保持營養均衡，每天都要少大魚大肉，不暴飲暴食。

　　2、每天保持一定的運動量，預防肥胖，運動可以幫助消耗多餘的能量，促進身體健康。

　　3、少吃垃圾食品，這類食物通常熱量高，比如洋快餐、油炸食物、泡麪等，容易導致發胖。

　　4、不熬夜，保持健康的作息，長期熬夜容易使內分泌紊亂，出現肥胖。

　　肥胖是誘因，會容易誘發很多疾病，比如以下：

　　1.易得高血壓，患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力，而體重越重的人，越容易患高血壓。

　　2.易得糖尿病，研究人員發現，當胰臟不勝負荷時，功能會衰弱，於是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。由於過多的脂肪細胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉變爲能量。

　　3.肥胖的人更容易患皮膚病。皮膚病專家指出：因爲胖人流汗較多，故會破壞皮膚預防感染的原有功能。